Calos na mão e luvas - dúvidas

[alberto.manoel310]

Pessoal, bom dia.

 

Tenho ficado com muitos calos nas mãos após o treino de costas (só de costas, e sinto que em especial após dois exercícios: a puxada alta e a puxada articulada, nas remadas não parece incomodar tanto), e, apesar da dor não atrapalhar tanto na execução do exercício em si, costuma atrapalhar nos exercícios que faço depois, no mesmo dia, de bíceps (principalmente se for com halter ou barra). Já testei treinar de luva (não o treino todo, só as duas puxadas) e, apesar de melhorar um pouquinho a situação, continuou atrapalhando e, honestamente, detesto usar luva (parece que a mão sua mais e que eu perco um pouco do "tato", é esquisito, parece a luva às vezes incomoda tanto quanto o calo). Alguém sabe se há alguma forma de amenizar os calos ? Já ouvi falar de pedra pomes, colocar gelo e de creme hidratante específico para as mãos. Abraços e bons treinos para todos. 

[NIAZASLAN]

Eu sofro bastante com os calos nas mãos por causa da musculação, a unica coisa que achei pra me ajudar foi usar strap nos exercicios de puxadas, aliviou bastante e ate mesmo reduziu os calos nas mãos.

[AlemãoVazquez]

A melhor solução que tem pra esse "problema" é deixar de viadagem. Com o tempo eles calejam (impressionante, não? Por isso chama-se calo) e param de incomodar.

[AlemãoVazquez]

Em 23/11/2022 em 10:24, NIAZASLAN disse:

Eu sofro bastante com os calos nas mãos por causa da musculação, a unica coisa que achei pra me ajudar foi usar strap nos exercicios de puxadas, aliviou bastante e ate mesmo reduziu os calos nas mãos.

 

Usar straps com cargas baixas vai impedir que seu antebraço se fortaleça. Ou seja, usar straps para esse fim é completamente contraproducente.

[NIAZASLAN]

Em 23/11/2022 em 10:27, AlemãoVazquez disse:

 

Usar straps com cargas baixas vai impedir que seu antebraço se fortaleça. Ou seja, usar straps para esse fim é completamente contraproducente.

Sim, disso eu sei mas no meu caso os calos me impediam de pegar mais cargas pois incomodava bastante, depois do strap, progredi e progredi e progredi sem incomodo nas mãos.

[lorenzo_EP]

Meus calos são minhas luvas.

[Visitante]

Tem uma pomada boa para isso.

[lorenzo_EP]

Em 23/11/2022 em 10:27, AlemãoVazquez disse:

 

Usar straps com cargas baixas vai impedir que seu antebraço se fortaleça. Ou seja, usar straps para esse fim é completamente contraproducente.

 

Pior que volta e meia vejo uns malucos com straps e cinturão pra mover 30kg. Agora dá pra usar luvas também. De repente é mais fácil pedir pra que outros façam o exercício por eles.

 

Editado Novembro 23, 2022 às 13:34 por Alex_83

[NIAZASLAN]

Em 23/11/2022 em 10:34, Alex_83 disse:

 

Pior que volta e meia vejo uns malucos com straps e cinturão pra mover 30kg. Agora dá pra usar luvas também. De repente é mais fácil pedir pra que outros façam o exercício por eles.

 

Vc não acha q em casos de cintos não devemos respeitar as necessidades? alias, tem pessoas que tem problemas lombares, no meu caso eu sinto MUITO a minha lombar durante exercicios que exigem dela mas eu ignoro a necessidade do cinto e foco em colocar mais peso pra forçar ela, estou correto? pego 70kg no stiff e 100kg no terra, devo continuar forçando minha lombar pra se acostumar ou ja posso partir pra um cinto? ja que aparentemente, vc entende. (não é ironia, tem idiotas aqui que acham que todos somos ironicos)

[lorenzo_EP]

Em 23/11/2022 em 10:37, NIAZASLAN disse:

Vc não acha q em casos de cintos não devemos respeitar as necessidades? alias, tem pessoas que tem problemas lombares, no meu caso eu sinto MUITO a minha lombar durante exercicios que exigem dela mas eu ignoro a necessidade do cinto e foco em colocar mais peso pra forçar ela, estou correto? pego 70kg no stiff e 100kg no terra, devo continuar forçando minha lombar pra se acostumar ou ja posso partir pra um cinto? ja que aparentemente, vc entende. (não é ironia, tem idiotas aqui que acham que todos somos ironicos)

 

Enquanto tu consegue executar os exercícios com boa técnica, sem perder o controle da lombar, não existe necessidade nenhuma de cinturão. Antes de partir pro cinturão, deve-se trabalhar pra reforçar a lombar (pode ser com exercícios acessórios, se os próprios básicos não forem suficientes). O cinturão vem em último caso, pra quem já tem um nível bem avançado e quer melhorar ainda mais a performance.

 

[NIAZASLAN]

Em 23/11/2022 em 10:44, Alex_83 disse:

 

Enquanto tu consegue executar os exercícios com boa técnica, sem perder o controle da lombar, não existe necessidade nenhuma de cinturão. Antes de partir pro cinturão, deve-se trabalhar pra reforçar a lombar (pode ser com exercícios acessórios, se os próprios básicos não forem suficientes). O cinturão vem em último caso, pra quem já tem um nível bem avançado e quer melhorar ainda mais a performance.

 

Eu falho antes da hora nesses exercícios devido a lombar, stiff principalmente e saio de la frustado demais pois força para o exercicio eu tenho, mas a minha lombar falha comigo 😕.

 

Tem dias que fico 10 minutos sentado no chão da academia depois de finalizar os exercicios pois a dor é MUITA, é suportavél mas muita.

[alberto.manoel310]

Em 23/11/2022 em 10:24, NIAZASLAN disse:

Eu sofro bastante com os calos nas mãos por causa da musculação, a unica coisa que achei pra me ajudar foi usar strap nos exercicios de puxadas, aliviou bastante e ate mesmo reduziu os calos nas mãos.

Se não me engano já vi um artigo aqui mesmo no hipertrofia.org sobre o uso de straps ser mais específico, então não sei se seria adequado pro meu caso, fora que eu gosto mesmo de treinar sem luva, sem nada ... a luva foi só uma tentativa de "solução" eventual.

[NIAZASLAN]

Em 23/11/2022 em 10:49, alberto.manoel310 disse:

Se não me engano já vi um artigo aqui mesmo no hipertrofia.org sobre o uso de straps ser mais específico, então não sei se seria adequado pro meu caso, fora que eu gosto mesmo de treinar sem luva, sem nada ... a luva foi só uma tentativa de "solução" eventual.

Então siga as dicas dos amigos ai em cima, o zancanelli esses dias postou um video usando uma pomada especifica para calos. Pode ser apenas marketing mas se quiser dar uma olhada, caso não queira é se adequar e adaptar 

[lorenzo_EP]

Em 23/11/2022 em 10:48, NIAZASLAN disse:

Eu falho antes da hora nesses exercícios devido a lombar, stiff principalmente e saio de la frustado demais pois força para o exercicio eu tenho, mas a minha lombar falha comigo 😕.

 

Tem dias que fico 10 minutos sentado no chão da academia depois de finalizar os exercicios pois a dor é MUITA, é suportavél mas muita.

 

Então tu não tem força pro exercício. Manter a lombar estabilizada faz parte do movimento, se tu tá falhando antes da hora, tá usando peso acima do que aguenta.

 

Precisa reforçar a lombar (seja com os próprios exercícios básicos, com acessórios, ou os dois). Sentir essa dor toda não é normal.

[alberto.manoel310]

Em 23/11/2022 em 10:51, NIAZASLAN disse:

Então siga as dicas dos amigos ai em cima, o zancanelli esses dias postou um video usando uma pomada especifica para calos. Pode ser apenas marketing mas se quiser dar uma olhada, caso não queira é se adequar e adaptar 

Opa, vou procurar o vídeo. Valeu.

[NIAZASLAN]

Em 23/11/2022 em 10:56, Alex_83 disse:

 

Então tu não tem força pro exercício. Manter a lombar estabilizada faz parte do movimento, se tu tá falhando antes da hora, tá usando peso acima do que aguenta.

 

Precisa reforçar a lombar (seja com os próprios exercícios básicos, com acessórios, ou os dois). Sentir essa dor toda não é normal.

Obrigado

[AlemãoVazquez]

Em 23/11/2022 em 10:34, Alex_83 disse:

 

Pior que volta e meia vejo uns malucos com straps e cinturão pra mover 30kg. Agora dá pra usar luvas também. De repente é mais fácil pedir pra que outros façam o exercício por eles.

 

 

Tem cada uma que se a gente for falar sobre isso, vai horas de prosa. Só por Deus mesmo...

 

Mas eu gosto mesmo é daqueles que fazem o leg com 50kg de cada lado e mete a faixa no joelho, ou pra executar o hack com seus 20kg de cada lado e põe, além das faixas, o cinturão. Depois ainda saem desfilando pela academia com a bermudinha levantada parecendo uma sunga. 

[Sucessor do Cbum]

Em 23/11/2022 em 10:48, NIAZASLAN disse:

Eu falho antes da hora nesses exercícios devido a lombar, stiff principalmente e saio de la frustado demais pois força para o exercicio eu tenho, mas a minha lombar falha comigo 😕.

 

Tem dias que fico 10 minutos sentado no chão da academia depois de finalizar os exercicios pois a dor é MUITA, é suportavél mas muita.

 

faz extensão de tronco no banco romano, 2x na semana... conforme for conseguindo fazer muitas repetições (>15...), segura uma anilha na mão pra executar o exercício. Faz isso que em um, dois meses sua lombar vai ficar forte.

[jow7401]

tem umas barras pra puxada que dão menos calo (com borracha, ou pegada diferente), ajudam, mas com muita carga não tem muito pra onde correr. Os calos são meio inevitáveis, mas são uma adaptação da pele também, então a tendência é acompanharem. Sobre carga na rosca, dá pra fazer muito trabalho de hipertrofia com técnicas (amplitude de movimento etc) sem necessariamente usar muita carga

[NIAZASLAN]

obrigada irmão!!!!!! vou começar hoje

[NIAZASLAN]

Em 23/11/2022 em 11:39, dones disse:

 

faz extensão de tronco no banco romano, 2x na semana... conforme for conseguindo fazer muitas repetições (>15...), segura uma anilha na mão pra executar o exercício. Faz isso que em um, dois meses sua lombar vai ficar forte.

obrigada irmão, vou começar hoje!!

[Ericles96]

Em 23/11/2022 em 11:21, AlemãoVazquez disse:

 

Tem cada uma que se a gente for falar sobre isso, vai horas de prosa. Só por Deus mesmo...

 

Mas eu gosto mesmo é daqueles que fazem o leg com 50kg de cada lado e mete a faixa no joelho, ou pra executar o hack com seus 20kg de cada lado e põe, além das faixas, o cinturão. Depois ainda saem desfilando pela academia com a bermudinha levantada parecendo uma sunga. 

Esses dias um carinha falou que usas o cinturão pq disse que os atletas antigos falaram que exercícios como agachamento e terra alargam a cintura, que mens physike não treina sem cinturão de forma alguma por que diz que hipertrofia os músculos do core e alarga a cintura. 

Editado Abril 2, 2023 às 13:33 por Ericles96

[b0rland]

Em 02/04/2023 em 10:32, Ericles96 disse:

Esses dias um carinha falou que usas o cinturão pq disse que os atletas antigos falaram que exercícios como agachamento e terra alargam a cintura, que mens physike não treina sem cinturão de forma alguma por que diz que hipertrofia os músculos do core e alarga a cintura. 

Sei la se eh isso, mas acho que fisiculturistas não treinam com só isso de peso não rs

[EMD]

Nossa enquanto isso eu quero que doa mesmo, que abra o calo se necessário, depois que a mão caleja tu pode colocar ela no fogo que não sente nada. 

[Sheiiiiik]

Kkkkkkkkkk Você só pode estar de brincadeira viu