e ae galera, blz?

entao, minha nutricionista montou uma dieta hipo e estou seguindo de boa, porem eu tenho uma duvida sobre o meu treinamento

eu devo fazer um treinamento pesado para hipertrofia, ou com menos peso e mais repetiçoes?

que no caso de hipertrofia eu malho com 8 reps. o maximo de carga que eu consigo

qual dos dois treinos tornaria a perca de calorias mais efetiva?

se ja tiver algum topico com esse tipo de conteudo pode trancar e excluir, pesquisei e nao achei nada parecido

Faz um treino voltado pra hipertrofia, com bastante intensidade, nada dessa de menos peso mais repetições... e sim isso ja foi bastante respondido!

obrigado pela resposta

ee puts, miiiil desculpas pelo topico repetido entao

é que nao achei mesmo treinamento voltado para emagrecimento

Tem bastante coisa sobre o assunto,lendo aprenderá muito mais que obtendo respostas repetidas por aqui.