galera,minha mão/antebraço é meio fracão,comprei um handgrip tem uma semana,no começo eu tava me cagando pra fazer,com a mão eskerda principalmente,mas agora ta leve ja,consigo fazer 50 repetições ._.

tem como apertar mais,ou tem hand grip mais leve/pesado pra comprar,sei la,e nao ta leva pq ta usado,até pq eu usava só 1 deles,fui testar com o otro do par q tava zerado e ta leve mesmo haha

alguem sabe se rola deixar mais pesado sei la como?

abraço

Deixa enferrujar xD

Talvez exista modelos com algum tipo de regulagem

ja descobri,tem modelos de até 140kg kkk

o meu é esse 'Mola Polimet Hand Grip'

tentei descobrir qntos kg tem,mas nao consegui,se alguem souber..

ja descobri,tem modelos de até 140kg kkk

o meu é esse 'Mola Polimet Hand Grip'

tentei descobrir qntos kg tem,mas nao consegui,se alguem souber..

Bro, há uns anos eu fiz um pouco de luta de braço e a gente fazia nossos hand grips com pedaços de cabo de vassoura com um dos lados cortado em diagonal pra q se tocassem formando um V, onde encaixavamos uma cunha feita com apara do cabo de vassoura e amarrávamos com tripa de mico (aquele elástico de prender o braço pra tirar sangue! rs) quanto mais voltas com a tripa de mico, mais pesado fica. assim era possível aumentar gradativamente a dificuldade do exercício.

espero ter ajudado!

abraço

O handgrip normal eu fazia... tinha até uma competição de quem segurava cravado por mais tempo no meu colégio hahaha... fiz 6:15 min. Mas ele nao enferruja não, pelo menos o meu quebrou antes de enferrujar. Agora um pesado pelo que eu ouvi dizer é o captain of crush.