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Avaliação - PUSH PULL LEGS + UPPER LOWER

Por Techn0
Em Treinamento

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Postado

Gostei, a única coisa que eu faria de diferente seria jogar 4 séries em todos os exercícios de ombros, bíceps e tríceps.

Postado
  • Autor

Fiz umas mudanças.

Achei interessante colocar séries de aquecimento nos primeiros exercícios de cada grupo muscular, e feeder set + working set no restante.

O que acham?

 

Screenshot_17.jpg?1643827928

  • 1 ano depois...
Postado
Em 02/02/2022 em 15:53, Techn0 disse:

Fiz umas mudanças.

Achei interessante colocar séries de aquecimento nos primeiros exercícios de cada grupo muscular, e feeder set + working set no restante.

O que acham?

 

Screenshot_17.jpg?1643827928

Eai mano depois de 1 ano fazendo o treino oque achou? Estou pensando em usar esse seu por um tempo

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