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Recuperar oq perdi do braço pós fratura

Por _mumu04
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ultima vez q tive por aqui havia fraturado o cotovelo e perguntado se deveria treinar unilateral e perna, bem, teve gente q disse q deveria, mas acabei indo na de quem falou pra eu descansar, me recuperar, aproveitar pra fazer outras coisas e pensar na vida, foi oq fiz kkkk
Voltei a treinar superior semana passada, a diferença que ficou de um braço p outro me incomoda, principalmente no triceps... oq acham q eu deveria fazer p tentar voltar ao normal? unilateral? que puder ajudar, agradeço.
foto de como esta: https://imgur.com/a/zRsMfkK

    • Postado

    o que eu faria, treinar unilateral, utilizando o peso que o braço que está menor aguenta para os dois.

     

    é o que eu vou fazer quando "curar" fratura do meu pé. to 10 dias sem poder andar, a pernota do pé zoado, tá que é um palito já.

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado

     

    Postado

    Um brinde a santa memória muscular hehe.

    Treine unilateral, devido a memoria muscular por já ter um histórico recente de treino, logo seu braço volta ao que era antes.

     

    Abraço.

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