Fala galera, beleza? 

Tava aqui no trampo de boa, até que vi um colega colocando umas pitadas de sal na água. Perguntei que p* ele tava fazendo, e ele disse que sal integral marinho com água era excelente pra saúde. Disse que era uma indicação do Dr Lair Ribeiro, que o mesmo diz que esse sal é riquíssimo em zinco, magnésio e outras vitaminas. Mano, o cara bebe água com sal. Alguém sabe se isso procede? Realmente é um "suplemento" de vitaminas pouco falado? 

Abraços 

Vai ver ele estava com a pressão baixa e quis só dar um nome bonito e um motivo "mais razoável" pra receita caseira que aprendeu com a avó.

Tomar água com sal é uma recomendação esquisita, pois há, de fato, uma natriurese (excreção maior de sódio) ao se iniciar dietas low carb, principalmente as mais agudas, como a cetogênica. No entanto basta subir a ingestão de sódio do VRD de 2300 pra 3000 mg/dia que isto já é compensado.

Problema é o seguinte: a ingestão do sal dietético não só bate facilmente estes tais 3000 mg como também costuma até ultrapassar esse valor. Logo, não há sentido algum em se tomar água com sal até nos períodos que costumam ser chamados de "gripe low carb".

Na realidade, o que alguns praticantes de low carb se esquecem é de manter a ingestão diária de algo em torno de 600 mg de magnésio com uma salada generosa, castanhas e frutas. E aí a treta toda começa, achando que precisa tomar água com sal, que tá se sentindo fraco, coisa e talz.
 

Logo, pra nem pra quem pratique dietas low carb, muito menos pra quem pratique dietas high/medium carb, essa moda de água com sal irá resolver alguma coisa, pois o equilíbrio eletrolítico Na-K-Mg é obtido via dieta tranquilamente. Não sei quem começou a divulgar isso, pois tem cara de ter sido uma imensa extrapolação do que o Phinney falou em seu livro[1] e em algumas palestras para casos específicos de quem estivesse passando por um período duro da tal gripe low carb ou com constipação.

 

[1] Phinney & Volek. The Art and Science of Low Carbohydrate Living

Editado 1/11/2021 às 18:37 11/1, 2021 por Vecchio (veja o histórico de edições)

Em 01/11/2021 em 15:12, East~ disse:

Vai ver ele estava com a pressão baixa e quis só dar um nome bonito e um motivo "mais razoável" pra receita caseira que aprendeu com a avó.

Na verdade ele é um seguidor ferrenho do Lair Ribeiro. Ele disse que viu um vídeo do Lair Ribeiro que recomendava esse uso de sal marinho por conta da alta quantidade de vitaminas. Tem algum estudo que confirme? 🤔

Em 01/11/2021 em 15:34, Vecchio disse:

Tomar água com sal é uma recomendação esquisita, pois há, de fato, uma natriurese (excreção maior de sódio) ao se iniciar dietas low carb, principalmente as mais agudas, como a cetogênica. No entanto basta subir a ingestão de sódio do VRD de 2300 pra 3000 mg/dia que isto já é compensado.

Problema é o seguinte: a ingestão do sal dietético não só bate facilmente estes tais 3000 mg como também costuma até ultrapassar esse valor. Logo, não há sentido algum em se tomar água com sal até nos períodos que costumam ser chamados de "gripe low carb".

Na realidade, o que alguns praticantes de low carb se esquecem é de manter a ingestão diária de algo em torno de 600 mg de magnésio com uma salada generosa, castanhas e frutas. E aí a treta toda começa, achando que precisa tomar água com sal, que tá se sentindo fraco, coisa e talz.
 

Logo, pra nem pra quem pratique dietas low carb, muito menos pra quem pratique dietas high/medium carb, essa moda de água com sal irá resolver alguma coisa, pois o equilíbrio eletrolítico Na-K-Mg é obtido via dieta tranquilamente. Não sei quem começou a divulgar isso, pois tem cara de ter sido uma imensa extrapolação do que o Phinney falou em seu livro para casos específicos de quem estivesse passando por um período duro da tal gripe low carb.

Espero um dia ter 10% do seu conhecimento, @Vecchio 🧐

Na verdade, segundo esse colega, foi uma recomendação do Lair Ribeiro. Ele diz que o sal marinho é rico em vitaminas como magnesio, zinco etc. Fiquei cabreiro pra saber se é verdade ou charlatanismo 

Em 01/11/2021 em 15:43, GustavoM. disse:

Espero um dia ter 10% do seu conhecimento, @Vecchio 🧐

Na verdade, segundo esse colega, foi uma recomendação do Lair Ribeiro. Ele diz que o sal marinho é rico em vitaminas como magnesio, zinco etc. Fiquei cabreiro pra saber se é verdade ou charlatanismo 

 

Vitaminas e demais nutrientes são 100% obtidos via dieta diversificada com saladas, frutas, legumes, carnes variadas e laticínios.

 

Caso o seu colega (...confessa aí) desconfie, peça pra que ele cadastre um cardápio típico no MyFitnessPal e consulte a aba "Nutrientes" na versão pra smartphone. Se ele ainda não estiver satisfeito, peça pra que ele cadastre o cardápio no cronometer (um app gringo). Ali tudo é detalhado.

 

Resumo: se o objetivo for consumir micronutrientes, não é necessário o sal rosa do himalaia (aliás, como saber se é de lá?).

 

Drauzio Varella também da dicas de saúde...

Já viu o shape deles?

Então siga o contrário 

Editado 1/11/2021 às 19:02 11/1, 2021 por Kaku (veja o histórico de edições)

Em 01/11/2021 em 15:50, Vecchio disse:

 

Vitaminas e demais nutrientes são 100% obtidos via dieta diversificada com saladas, frutas, legumes, carnes variadas e laticínios.

 

Caso o seu colega (...confessa aí) desconfie, peça pra que ele cadastre um cardápio típico no MyFitnessPal e consulte a aba "Nutrientes" na versão pra smartphone. Se ele ainda não estiver satisfeito, peça pra que ele cadastre o cardápio no cronometer (um app gringo). Ali tudo é detalhado.

 

Resumo: se o objetivo for consumir micronutrientes, não é necessário o sal rosa do himalaia (aliás, como saber se é de lá?).

 

Não sou eu não, relaxa! Até pq nem fodend* q eu beberia água com sal o dia todo kkkk

Ando tão "avuado" que esqueci que poderia simplesmente consultar os Apps de alimentos. Mais uma vez agradeço!

Já mandei agua com sal quando estava com pressão baixa, quase morri no treino depois pressão foi no talo. kkkkk

 

no mais historia para boi dormir

 

 

 

Use como regra

Tudo o que o Lair Ribeiro disser, faça o contrário.

 

Espero que seu amigo não tenha pressão alta.

 

Tipo de recomendação sem noção, as pessoas seguem esses dementes e esse tipo de informação pode levar ao óbito.

 

Em 01/11/2021 em 15:56, Kaku disse:

Diário Varella também da dicas de saúde...

Já viu o shape deles?

Então siga o contrário 

Vou fazer exatamente o contrário do que esse Lair Ribeiro e outros "gurus" dizem kkk

Na real eu boto mais fé em vocês do fórum do que em qualquer guru. Aprendi mais coisa aqui do que em qualquer outro lugar 🧐

Em 01/11/2021 em 16:06, tmz disse:

Use como regra

Tudo o que o Lair Ribeiro disser, faça o contrário.

 

Espero que seu amigo não tenha pressão alta.

 

Cara, pensei a mesma coisa. Mesmo que esse sal realmente tenha essas vitaminas, como fica a pressão do sujeito que bebe agua com sal o dia todo? Até onde vai a alienação das pessoas? pqp

Tirar o sal é burrice, superdosar também é burrice.

 

Lair Ribeiro recebe muito dinheiro pra divulgar baboseira e broscience, até hoje ele defende óleo de coco, estamos praticamente em 2022 e todo mundo que estuda o básico sabe que óleo de coco não é uma boa fonte de gordura, ai você acha que ele não sabe? Ou será que ele recebe de alguma organização pra defender essa idiotice?

 

Infelizmente a gente tem que tomar muito cuidado com o tipo de fonte que usamos pra nos informar, porque certas recomendações coloca a saúde das pessoas em risco, chega a ser ridículo o cara ficar passando isso pra frente

 

Em 01/11/2021 em 16:27, tmz disse:

Tirar o sal é burrice, superdosar também é burrice.

 

Lair Ribeiro recebe muito dinheiro pra divulgar baboseira e broscience, até hoje ele defende óleo de coco, estamos praticamente em 2022 e todo mundo que estuda o básico sabe que óleo de coco não é uma boa fonte de gordura, ai você acha que ele não sabe? Ou será que ele recebe de alguma organização pra defender essa idiotice?

 

Infelizmente a gente tem que tomar muito cuidado com o tipo de fonte que usamos pra nos informar, porque certas recomendações coloca a saúde das pessoas em risco, chega a ser ridículo o cara ficar passando isso pra frente

 

Eu já tinha ouvido falar dessa fama do Lair Ribeiro, ctz que ele defende essas coisas pq dão retorno... o pior é que as pessoas seguem e colocam em prática as coisas que ele fala, é foda...

Off: tava olhando e video e mano... o "Doutor" diz que devemos cortar carbo pq é "veneno", pqp!

 

Em 01/11/2021 em 16:38, GustavoM. disse:

Eu já tinha ouvido falar dessa fama do Lair Ribeiro, ctz que ele defende essas coisas pq dão retorno... o pior é que as pessoas seguem e colocam em prática as coisas que ele fala, é foda...

Off: tava olhando e video e mano... o "Doutor" diz que devemos cortar carbo pq é "veneno", pqp!

 

Arones é um bosta

Em 01/11/2021 em 16:06, tmz disse:

Use como regra

Tudo o que o Lair Ribeiro disser, faça o contrário.

 

Espero que seu amigo não tenha pressão alta.

 

Exato, Lair Ribeiro é ridículo, qualquer cara renomado do esporte ou até mesmo da área da nutrição/saúde dá risada das teses que esse maluco defende

Se for ingerir algo para conseguir mais vitaminas eu sugiro um multivitamínico e não água com sal. Médicos só me mandaram tomar este troço com açúcar quando estou com caganeira.

Em 01/11/2021 em 16:54, projetohuck2 disse:

Arones é um bosta

Foca no Doutor Careca kkkk

Em 01/11/2021 em 17:25, Verdura disse:

Se for ingerir algo para conseguir mais vitaminas eu sugiro um multivitamínico e não água com sal. Médicos só me mandaram tomar este troço com açúcar quando estou com caganeira.

Por isso que vim tirar a dúvida com vocês, seria a água com sal marinho a chave para ter vitaminas sem precisar gastar com suplementos? Pena que não! Kkkkkk

O esperma, também conhecido como leite de macho, é rico em vários nutrientes e aminoácidos, nesse caso acho mais vantajoso o ingerir esperma do que beber água com sal, tendo em vista que o sal pode ocasionar problemas de pressão.

Fica a dica.

Rapaz testei isso ai acho que funciona mesmo slk

adiquiri poderes até mano slk tava conseguindo ver as coisas em camera lenta e a vista ficou meio q um RAIO X

Se juntarem água com sal marinho + limão e gratidão

Esse negócio de sal e água é normalmente usado por quem faz low carb ou JI, pra supostamente auxiliar com minerais e naum perder rendimento em treinos, já que com a insulina baixa (JI e low carb) o corpo elimina água e ai entra o sal pra ajudar a segurar.

Quando eu treinava de manha em jejum, sempre usava antes do treino uma pitada de sal na água, inclusive o próprio Sten Efferding tem um vídeo enorme falando dos benefícios do sal na performance.

Se vc naum treina em jejum/faz JI ou está em uma low carb extrema, naum vejo motivos pra fazer isso.

Editado 4/11/2021 às 19:13 11/4, 2021 por SaBiih (veja o histórico de edições)

Em 04/11/2021 em 16:12, SaBiih disse:

Esse negócio de sal e água é normalmente usado por quem faz low carb ou JI, pra supostamente auxiliar com minerais e naum perder rendimento em treinos, já que com a insulina baixa (JI e low carb) o corpo elimina água e ai entra o sal pra ajudar a segurar.

Quando eu treinava de manha em jejum, sempre usava antes do treino uma pitada de sal na água, inclusive o próprio Sten Efferding tem um vídeo enorme falando dos benefícios do sal na performance.

Se vc naum treina em jejum/faz JI ou está em uma low carb extrema, naum vejo motivos pra fazer isso.

A pessoa em questão não faz Ji nem low carb, só toma a água com sal pq o Lair Ribeiro "mandou". Sério. xD

Em 04/11/2021 em 16:46, GustavoM. disse:

A pessoa em questão não faz Ji nem low carb, só toma a água com sal pq o Lair Ribeiro "mandou". Sério. xD

Então tá tomando pra nada...

É ótimo desde que seja sal marinho integral.

A população está consumindo o sal refinado onde se tem somente cloreto de sódio e iodo, já o sal integral tem o sódio, iodo, e minerais que são importantes para nós.

Essa história que sal aumenta a pressão é mentira, oque faz você ficar retido é a insulina alta, vários picos de carga glicêmica.

Se fazer uma dieta boa com carboidratos de baixo IG e consumir muito sal, não irá ter problemas. 

Em 01/11/2021 em 16:54, projetohuck2 disse:

Arones é um bosta

eu também acho ele ridiculo mas é por causa de um vídeo especifico que não vem ao caso, mas vejo a galera num geral criticando ele aqui, qual o motivo exato? just curious

Em 04/11/2021 em 19:39, SaBiih disse:

Então tá tomando pra nada...

Pior que o cara tem uma força da p* e até tem o shape legal sahuusah

Em 05/11/2021 em 09:48, Godofredo27 disse:

eu também acho ele ridiculo mas é por causa de um vídeo especifico que não vem ao caso, mas vejo a galera num geral criticando ele aqui, qual o motivo exato? just curious

man pior que nunca tive interesse de pesquisar a fundo, a unica coisa q sei é da polemica da morte do Marcelo Rezende