Pessoal, bom dia.

Venho falando sobre dúvidas, problemas ou relatos durante meu pouco tempo de uso de cipionato e hoje vai ser um mix de tudo. Discussão, relato, etc..

Há mais ou menos 2 comecei o uso, doses baixas, naquele limite TRT Cruise.

Vamos começar do começo.

A ideia inicial, era iniciar com 30mg de oxandrolona e 200 de cipionato na semana, e ao acabar a oxandrolona, seguir em dose menor de cipionato.

Na primeira discussão, mencionei sobre ter um corpo bacana, e ter bastante foco em perder o restinho da gordura abdominal que sempre tive.

Após discutir, peguei um pouquinho ali, outro aqui e decidi fazer uso de 200mg/w do cipionato até achar justo começar a oxandrolona, e daí manter a ideia, usar até acabar (umas 8 semanas) e manter a testosterona depois.

Pois bem, nesses dois meses, usei duas caixas de cipionato de farmácia, faço uma média de 200 mg e 150mh na outra, pois no momento estou aplicando 0,5ml dia sim dia não.

Antes mesmo de começar o cipionato, ajustei a dieta, que até então se mantém, basicamente a base de arroz, carne ( branca ou vermelha), ovo, e se necessário no dia, devido tempo, coloco uma dose de whey para aumentar a proteína diária.

Só com a dieta, notaria efeito na gordura abdominal, e estou notando. A massa subiu em 1kg.. mesmo não sendo o objetivo. o corpo mudou bastante,e a gordura diminuiu.

Nesse meio tempo, fiz um tópico aqui sobre o que usar na falta do cipionato, mas não foi necessário trocar ou ir para laboratório underground pois consegui mais uma bela compra.

Há dois dias, iniciei a oxandrolona, em 20mg dia, dividido em 2x. 8 da manhã e 20h.

Meu treino, é em casa, tenho equipamentos ok para manter isso, pesos e vontade. Pode ser menos intenso que de muitos em uma academia, mas pode ser mais que a maioria, também em uma academia.

Hoje, se eu disser que meu aeróbico é ok, seria mentira. Era para ser melhor por N motivos, mas tenho pecado. De uma semana para cá, venho ajustando ( 3 km de corrida ou isso de bicicleta)

Alguns dias faço jejum, com ioimbina pela manhã.

Não tenho uma super barriga, mas creio que pela dieta, poderia estar indo melhor.

Além do aeróbico, o que vocês acham que pode melhorar isso? 

2,5 g de proteína por kg é um bom número? 

Meu carboidrato gira em torno de ~ 200 gramas ou menos no almoço , e menos que isso na "janta"( arroz branco em ambas). As refeições intercaladas são carne e ovo geralmente, e quando necessário, o whey.

Não tenho fotos do início da jornada, mas vou pedir para a Muié tirar de agora e coloco aqui.. e se der eu vou atualizando.

Valeuuuu, estou vivo ainda, sem medo da gota de sangue

Acho que não pra opinar muito sem saber quantas calorias vc ta ingerindo no dia e se essa quantidade te deixa em deficit pra perca de gordura 

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Pessoal, bom dia.

Venho falando sobre dúvidas, problemas ou relatos durante meu pouco tempo de uso de cipionato e hoje vai ser um mix de tudo. Discussão, relato, etc..

Há mais ou menos 2 comecei o uso, doses baixas, naquele limite TRT Cruise.

Vamos começar do começo.

A ideia inicial, era iniciar com 30mg de oxandrolona e 200 de cipionato na semana, e ao acabar a oxandrolona, seguir em dose menor de cipionato.

Na primeira discussão, mencionei sobre ter um corpo bacana, e ter bastante foco em perder o restinho da gordura abdominal que sempre tive.

Após discutir, peguei um pouquinho ali, outro aqui e decidi fazer uso de 200mg/w do cipionato até achar justo começar a oxandrolona, e daí manter a ideia, usar até acabar (umas 8 semanas) e manter a testosterona depois.

Pois bem, nesses dois meses, usei duas caixas de cipionato de farmácia, faço uma média de 200 mg e 150mh na outra, pois no momento estou aplicando 0,5ml dia sim dia não.

Não tem sentido em aplicar deposteron dsdn, principalmente nessa dosagem, mantém 200mg/sem em uma aplicação que está ótimo.

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Antes mesmo de começar o cipionato, ajustei a dieta, que até então se mantém, basicamente a base de arroz, carne ( branca ou vermelha), ovo, e se necessário no dia, devido tempo, coloco uma dose de whey para aumentar a proteína diária.

Só com a dieta, notaria efeito na gordura abdominal, e estou notando. A massa subiu em 1kg.. mesmo não sendo o objetivo. o corpo mudou bastante,e a gordura diminuiu.

O que diminui gordura é de fato a dieta, esteroide auxilia, mas 80% é a dieta

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Há dois dias, iniciei a oxandrolona, em 20mg dia, dividido em 2x. 8 da manhã e 20h.

40mg por dia em 2 doses de 20mg, é isso? Se for, ok, pouco mas suficiente.

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Meu treino, é em casa, tenho equipamentos ok para manter isso, pesos e vontade. Pode ser menos intenso que de muitos em uma academia, mas pode ser mais que a maioria, também em uma academia.

Hoje, se eu disser que meu aeróbico é ok, seria mentira. Era para ser melhor por N motivos, mas tenho pecado. De uma semana para cá, venho ajustando ( 3 km de corrida ou isso de bicicleta)

Se seu intuito é ter um corpo estético, cardio tem que ser feito diariamente e a dieta TODOS os dias inclusive finais de semana e feriados. 

Se seu intuito não é ser grande e sim ter um corpo magro e "definido", cardio e dieta serão seus maiores aliados, óbvio que nem preciso citar que o treino também tem que ser pesado.

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Alguns dias faço jejum, com ioimbina pela manhã.

Não tenho uma super barriga, mas creio que pela dieta, poderia estar indo melhor.

Além do aeróbico, o que vocês acham que pode melhorar isso? 

Ioimbina pode auxiliar quando você já estiver magro, se a ioimbina reduzir seu bf em 1% é muito, 1% faz diferença no seu shape atual?

Entenda que a gordura do abdômen tende a ser a ultima a sair, sendo assim você vai ter que ter paciência e manter-se em dieta por muito tempo pra conseguir tirar gordura dali, principalmente com pouca massa muscular. Seu corpo SEMPRE vai tentar segurar energia com medo de morrer, é natural do corpo.

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

2,5 g de proteína por kg é um bom número? 

Ta ótimo, bem fracionada visando maior saciedade no dia.

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Meu carboidrato gira em torno de ~ 200 gramas ou menos no almoço , e menos que isso na "janta"( arroz branco em ambas). As refeições intercaladas são carne e ovo geralmente, e quando necessário, o whey.

200g de arroz ou 200g de carboidrato?

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Não tenho fotos do início da jornada, mas vou pedir para a Muié tirar de agora e coloco aqui.. e se der eu vou atualizando.

Valeuuuu, estou vivo ainda, sem medo da gota de sangue

Se fosse fácil ter um abdômen rasgado, todo mundo teria.

Como leva tempo pra alcançar, principalmente a primeira vez, muita gente desiste quando está quase chegando lá.

Tem que ter paciência!

Não adianta ficar caçando atalho com hormônio, termogênico, drogas... o negócio é fazer o certo e ter paciência.

Quando eu comecei a treinar o que mais queria era ter um abdômen "trincado", como eu não tinha massa muscular eu só conseguia ficar definhado e aquela pochete nunca saia dali... Enquanto eu não comecei a treinar pesado e comer pra construir músculo, nunca consegui definir meu abdômen.

Em 25/10/2021 em 16:01, adaounder disse:

Acho que não pra opinar muito sem saber quantas calorias vc ta ingerindo no dia e se essa quantidade te deixa em deficit pra perca de gordura 

Exato!

Não adianta comer "saudável", comer alimentos limpos se estiver em superávit calórico nunca vai emagrecer.

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Antes mesmo de começar o cipionato, ajustei a dieta, que até então se mantém, basicamente a base de arroz, carne ( branca ou vermelha), ovo, e se necessário no dia, devido tempo, coloco uma dose de whey para aumentar a proteína diária.

você só come arroz, carne/frango, ovo e whey?

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Meu treino, é em casa, tenho equipamentos ok para manter isso, pesos e vontade. Pode ser menos intenso que de muitos em uma academia, mas pode ser mais que a maioria, também em uma academia.

Qual sua divisão de treino atual? Anota suas cargas? Progressão?

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

Hoje, se eu disser que meu aeróbico é ok, seria mentira. Era para ser melhor por N motivos, mas tenho pecado. De uma semana para cá, venho ajustando ( 3 km de corrida ou isso de bicicleta). Alguns dias faço jejum, com ioimbina pela manhã. Não tenho uma super barriga, mas creio que pela dieta, poderia estar indo melhor. Além do aeróbico, o que vocês acham que pode melhorar isso? 

Isso da mais ou menos quanto tempo de aeróbico? Quantos dias na semana? 

Treino e dietas ajustados já fazem isso, ainda mais com hormônios em jogo.

Em 23/10/2021 em 10:53, Torv1 disse:

2,5 g de proteína por kg é um bom número? 

Meu carboidrato gira em torno de ~ 200 gramas ou menos no almoço , e menos que isso na "janta"( arroz branco em ambas). As refeições intercaladas são carne e ovo geralmente, e quando necessário, o whey.

2.5g/kg de proteínas é um bom número.

200g de carboidratos é diferente de 200g de arroz, 200g de arroz branco cozido tem ~55g de CHO.

E as gorduras? Fibras? Qual sua TMB? GET? Quantas kcal está comendo atualmente? Pesa sua comida?

Tudo isso tem que ser levado em consideração pra ajustar a sua dieta.

Editado 25/10/2021 às 19:34 10/25, 2021 por pivateli

Em 25/10/2021 em 16:33, pivateli disse:

2.5g/kg de proteínas é um bom número.

200g de carboidratos é diferente de 200g de arroz, 200g de arroz branco cozido tem ~55g de CHO.

E as gorduras? Fibras?

As pessoas procuram o esteroide porque não conseguem ter resultado, as que dizem isso 90% não sabe fazer dieta e treinar direito...

Todos que aparecem no fórum deixam claro isso.

O cara não tem noção básica do que tem que comer, como tem que treinar e já quer usar bomba.

Em 25/10/2021 em 16:36, tmz disse:

As pessoas procuram o esteroide porque não conseguem ter resultado, as que dizem isso 90% não sabe fazer dieta e treinar direito...

Todos que aparecem no fórum deixam claro isso.

O cara não tem noção básica do que tem que comer, como tem que treinar e já quer usar bomba.

Rsrs 

Não sei comer, não sei treinar e procurei bomba!

Tá certo! Quando se tem uma resposta dessas, interpretação da leitura é bem vinda!

Muito obrigado! 

Em 25/10/2021 em 18:10, Torv1 disse:

Rsrs 

Não sei comer, não sei treinar e procurei bomba!

Tá certo! Quando se tem uma resposta dessas, interpretação da leitura é bem vinda!

Muito obrigado! 

Está cobrando interpretação sendo que a resposta nem foi pra você?

Você está equivocado.

A resposta pra você dei mais ali em cima, isso que você citou não foi pra você, embora possa servir, não sei como é sua dieta e treino.

Posta fotos pf.  

Ciclo nao tira resto de barriga.

Dieta+ cardio = deficit prolongado

Abraços e boa sorte

Em 27/10/2021 em 15:51, LukasSilva disse:

Posta fotos pf.  

Ciclo nao tira resto de barriga.

Dieta+ cardio = deficit prolongado

Abraços e boa sorte

Oxan = Sniper de gordura localizada kkkk...

se tiver um shape bom nas fotos sem pump, pode falar que sabe "comer e treinar"

Em 27/10/2021 em 14:59, projetohuck2 disse:

Oxan = Sniper de gordura localizada kkkk...

se tiver um shape bom nas fotos sem pump, pode falar que sabe "comer e treinar"

oxan = cintura da paula fernandes