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RastaCourage

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Bom, preciso que vc's opinem sobre meu caso , por favor !

Idade 17 Anos

Tempo de treino 9 meses, porem parei um tempo, voltei a 1 mês.

Peso 66kg

Altura 1,72

BF%

Medidas Braços: 29cm Direito, 28cm esquerdo. Peito= 96cm.

Quantos ciclos já fez: Nenhum

objetivos com o ciclo: Ganha de massa corporal.

Ciclo detalhado Quero fazer um ciclo de durateston e Deca , porém ja possuo muitas espinhas, tenho medo de aumenta-las com a durateston.

Quantidade e duração:Ainda não sei, espero ki vocês me informem isso.

sintam-se a vontade para opinar, pois será bem vinda. :)

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POHAAAA MANOOOO , O INTERESSANTE NÃO É NEM A SUA IDADE ..

E O SEU BRAÇO , FALA SÉRIO , NEM MEU ANTE BRAÇO É ASSIM !

TREINE , COME FEITO UM CAVALO , DESCANCE !

DPS VC PENSA EM CICLO ..

EU TBM TENHO MAIS OU MENOS SUA IDADE , SO QUE ESTOU COM

40 DE BRAÇO E AINDA ESTOU MEIO COM O PE ATRAS , MAIS EU

VO CICLAR MESMO ASSIM :)

leia ...

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amigo...seguinte kra nao de ouvidos a esses kras q querem te crucifica!!!

mas ta muito obviu q vc nao esta pronto para ciclar....

kra vc ta novo ainda tem muito poko tempo de treino ainda ta caminhando kra!

por exemplo vim ciclar com 20 anos e mesmo assim muitos falaram pra min q ainda era cedo!

intao procura ler bastante pesquise muito q vc vai ver q tudo q vc quer, crescimento, volume muscular vc consegue se tiver dedicacao uma boa alimentacao e uma suplementacao legal!

intao kra faz assim:

esquece essa ideia de bola agora!

vai numa loja de suplemento compra um bom hipercalorico uma albumina e um bcaa ou ate mesmo uma animal pak!

monte uma alimentcao super hipercalorica e treine pra valer

se tiver duvidas posta aki no forun q agente vai te ajuda

seja com alimentacao seja com suplementacao

nao fike aí tentando postar o q vai usa nesse seu ciclo q a galera vai fika te queimando

nao concordo com muitos aki, pelo jeito q eles respondem a pessoas com duvidas como vc!

intao kra esquece isso treine pra valer q daí mas pra frente vc pensa em bolá!!

valeu...bons treino amigo

vamo lá desiste nao!!!

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