Gostaria de saber um ciclo pra ganhar massa

tenho 26 anos 1,80 de altura e 60 KG tenho metabolismo muito acelerado.

Treino, dieta e descanso

Dieta hipercalórica, treino pesado e não achar que esteroides compensam dieta ruim

Treino, dieta e descanso.

Meu caro, com esse peso aí , se você treinar bem e almoçar todo dia você já ganha peso.

Monta uma dieta bacana ou procure um profissional, você nem pegou a faixa branca e já quer lutar com os faixa preta.

Faz o básico que você chega lá.

Boa sorte e bons ganhos.

Dieta é a base para ganho de peso. Se você tiver diarreia ou gastrite constante talvez a causa seja um intolerância alimentar o que leva aos alimentos não estarem sendo absorvidos e completamente.

Outra possibilidade poderia ser você está comendo pouco, mas acha que come muito.

E por ultimo, talvez anos comendo de maneira ruim possam ter destruído sua microbiota intestinal e você precise suplementar com probióticos.

Agora, se você quiser mesmo fazer um ciclo tem uma seção inteira no fórum inclusive com um tópico intitulado: Guia Básico de Protocolos para Iniciantes. Pode começar por ele - e outros tópicos fixos da seção de anabolizantes -, ao invés de esperar que os outros montem um ciclo para você.

Em 18/06/2021 em 20:27, kojo123 disse:

Gostaria de saber um ciclo pra ganhar massa

tenho 26 anos 1,80 de altura e 60 KG tenho metabolismo muito acelerado.

Você sabe quantas calorias ingere para poder dizer que tem metabolismo acelerado?

Em 19/06/2021 em 00:02, Mr Nobody disse:

Dieta é a base para ganho de peso. Se você tiver diarreia ou gastrite constante talvez a causa seja um intolerância alimentar o que leva aos alimentos não estarem sendo absorvidos e completamente.

Outra possibilidade poderia ser você está comendo pouco, mas acha que come muito.

E por ultimo, talvez anos comendo de maneira ruim possam ter destruído sua microbiota intestinal e você precise suplementar com probióticos.

Agora, se você quiser mesmo fazer um ciclo tem uma seção inteira no fórum inclusive com um tópico intitulado: Guia Básico de Protocolos para Iniciantes. Pode começar por ele - e outros tópicos fixos da seção de anabolizantes -, ao invés de esperar que os outros montem um ciclo para você.

Teria sugestão de alimentos probióticos ou neste caso suplemento é mais eficaz ?