Total Metabolism Forecaster

[pim_pando 0]

Bom, nao participo muito do forum, mais do chat mesmo, porém gostaria de contribuir com uma descoberta minha.

Andando pelos foruns gringos, descobri uma planilha do excel que vai facilitar a vida de muita gente por ae que anda meio perdido.

Nao sei se posso postar aqui entao se eu tiver errado podem apagar. A planilha pelo que eu vi, calcula teu metabolismo, objetivos, ingestao de calorias, enfim tudo so dieta que acho que nao,e ela esta em ingles entao fica a ideia pra quem estiver disposto a traduzir, eu acho que vale a pena porque ela é bem completa. Segue o link pra download:

http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=2364031&d=1267973854

Abraços.

[Fst-7 2]

achei muito legal, so que um pouco complicado para usar,

[pim_pando 0]

achei muito legal, so que um pouco complicado para usar,

É bem complexo sim, por isso postei, pra ver se alguem traduzia

[yurin 0]

Legal cara. Gostei bastante.

Valeu mesmo.

Abraço.

[Zell 29]

mano..

andei fuçando nela se eu entendí legal agora descobri pq não ganha peso comendo 3.500 calorias por dia..

lá fala que a taxa para eu manter o peso é de 3,700 calorias..

tenso!

Vou dar muita despesa em casa no proximo bulking

[junior_dnz 102]

e eu axei que eu sabia mecher no excel rsrs coitado de mim!

valeu pela contribuiçao brother!

[Kaled 8]

cara.. ainda bem que fizeram um manual

e eu axei que eu sabia mecher no excel rsrs coitado de mim!

hauahuau ... verdade