eae galera, blz?

minha duvida é a seguinte:

estou voltando aos treinos após 1 mês de afastamento!!!

estou fazendo o treino ABC 2x, mais tem um problema ae...

não sei pq mais não estou sentindo os músculos "trabalharem"

não seria o caso de diminuir a carga e fazer mais concentrado???

meus treinos são 3x10 em todos.... talvez diminuindo a carga e fazendo concentrado seria a solução!

Agradeço desde já galera

vlw

Fato que há erro em seu treinamento...

apesar de abc2x seus musculos dão uma boa acustumada com pesos.

cara pode ser varias coisas também, vc que tem que relatar o certo pra gente,

se você só desce a barra até a metade... se faz muito rápido, se respeitar até 1min de descanço etc.

tenta ver teu erro e relate para a gente

Fato que há erro em seu treinamento...

apesar de abc2x seus musculos dão uma boa acustumada com pesos.

cara pode ser varias coisas também, vc que tem que relatar o certo pra gente,

se você só desce a barra até a metade... se faz muito rápido, se respeitar até 1min de descanço etc.

tenta ver teu erro e relate para a gente

pra bíceps desço ate esticar os braços... pra tríceps a mesma coisa

supino o mais próximo possível do peito (sem bater)

o tempo de descanso é de 1 minuto. não passa disso.

não sei, mais talvez por ta voltando agora eu possa ta estranhado.

parece que eu uso mais os auxiliares do que os "músculos certos"

até mesmo diminuir o peso dos aparelhos por ta voltando agora...

vou fazer uma avaliação mais detalhada no próximo treino e passo pra vcs.

vlw

vou fazer uma avaliação mais detalhada no próximo treino e passo pra vcs.

procurei ver aonde eu esteva errando!!!

a execução dos exercícios estão corretas!!!

Alguém tem uma ideia do que pode ser??? sei que é complicado pq ninguém aqui me conhece...mais ficarei muito grato se for ajudado.

vlw!!