Visitante Gabriel062 Postado Setembro 29, 2020 às 02:08 Compartilhar Postado Setembro 29, 2020 às 02:08 Galera minha academia n abre mais sábado, tô no abc 2x, não gosto de ficar sem treinar perna, meu treino de perna é quarta e sábado, se eu botar uma intensidade grande e aumentar alguns exercícios treino de quarta será q eu vou conseguir manter esse músculo se recuperando por mais tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Setembro 29, 2020 às 02:14 Compartilhar Postado Setembro 29, 2020 às 02:14 Troca teu treino, tua perna tá no C, joga ela como B. Ficaria: ABCAB, na sexta tu repete as pernas, na semana seguinte pode até fazer um rodízio, como CABCA, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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