bfla1 2 Postado Setembro 28, 2020 às 20:23 Compartilhar Postado Setembro 28, 2020 às 20:23 Boa tarde, pessoal! Sinto um desconforto pequeno na parte direita do quadril quando vou fazer o agachamento livre e o leg press (diminuí essa dor no leg reduzindo a amplitude, porém ainda sinto um pouco). Quando vou agachar com mais peso (peso pra fazer umas 5~7 repetições) a dor vem, o que não me deixa fazer a amplitude que costumo fazer. Queria saber como posso aumentar a flexibilidade dessa região ou como posso resolver o incômodo. Obrigado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Setembro 28, 2020 às 21:17 Compartilhar Postado Setembro 28, 2020 às 21:17 Aperta um reset , volta a fazer sem carga filma a execucao vai progredindo , as vezes um pequeno erro vai acumulando e acaba virando uma lesao , eu tinha mania de filmar a ultima serie , pq é quando a gente ta cansado que a merda sai , se a execução estiver perfeita na ultima serie , dificilmente vai dar algum bo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9007 Postado Setembro 28, 2020 às 21:23 Compartilhar Postado Setembro 28, 2020 às 21:23 O desconforto parece se irradiar perna abaixo ou costas acima ? Se for, pode ter algo a ver com ciática. Procure dicas de alocar o piriforme e faça o movimento sem carga Se persistir, procure um médico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bfla1 2 Postado Setembro 28, 2020 às 21:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2020 às 21:36 4 minutos atrás, Power_tr00 disse: O desconforto parece se irradiar perna abaixo ou costas acima ? Se for, pode ter algo a ver com ciática. Procure dicas de alocar o piriforme e faça o movimento sem carga Se persistir, procure um médico Nada. A dor só ocorre no quadril quando faço com mais carga (agacho com 48kg contando o peso da barra sem dor, se aumento ja começa os incomodos.) E acho que a dor no leg press era porque eu acabava saindo do banco por causa da grande amplitude. Acho que pode ser mais questão de flexibilidade do quadril. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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