Primeiro Ciclo de Ectomorfo - Oxan e talvez Stano

[ectoleone 0]

Fala Pessoal, tudo bem?

 

Treino há mais de 6 anos, porém, sempre entre idas e vindas.

6 meses indo bem, 3 meses mal, e assim por diante.

Porém, sempre numa frequência maior de treinar bem.

 

Quando comecei, pesava apenas 68kg com bf de 10%, chegar a bater nesses anos, cerca de 86kg, porém o bf foi para casa dos 18%.

Hoje, meu peso estário, de 74kg, que foi onde conseguir encontrar o equilíbrio com um bf razoavel.

Acima dos 74kg, comeco a subir BF invariavelmente, mesmo com Bulking limpo

 

Altura 182

Peso 74kg

Percentual de gordura 12%

Tempo de treino 6 anos

Objetivo Hipertrofia seca, gostaria de chegar a uns 78kg ou 80kg, com a mesma gordura atual

 

Meu primeiro Ciclo de Oxan, Lander, 5mg:

1 - 2 / 40 mg

3 - 6 / 60 mg

7 - 8 / 80 mg

 

Dúvidas que tenho:

1 Quando estava fechando a compra, o cara me indicou 20mg de Stano Oral nas primeiras 6 semanas também...  O que vocês acham?  Eu comprei mas não utilizei ainda.

2 Qual seria a TPC mais recomendada para o Ciclo apenas com Oxan? TT iniciando na 6 semana e mantendo até a 12? Ou melhor utilizar Tamoxifeno?  Qual seria a dose?

3) Se utilizar o Stan também, o TPC é o mesmo ou recomendam um diferente?

[MBD 9432]

1 - Não recomendo.

2 - TPC inicia no dia seguinte após o último comprimido de Oxan. Serms padrão 15 dias 40mg Tamox + 15 dias 20mg Tamox.

3 - Sim, normalmente a parte de restauro do eixo é a mesma. Porém stano vai arrombar teu colesterol e isso necessitaria de mais cuidados.

[ectoleone 0]

Valeu pelas respostas MBD.

Meu Oxan está para chegar na próxima semana.

Acho que acabei gastando dinheiro com esse Stano a toa neh? Mas beleza, posso guardar e estudar um uso no futuro.

Sobre a TPC, o Tamoxifeno tem alguma marca especifica ou algum colateral também? No inicio eu havia pensando em ir só com TT.

 

Abs

[Vacabodybuilder 6]

Na minha opiniao trocaria a oxan por alguma testo de primeiro ciclo, se vc combina o stano sem testo, seria nocivo a sua libido

[ectoleone 0]

Pessoal, o que vocês acham de utilizar termogenico durante este ciclo para ajudar na queima de gordura? faz sentido?

[ectoleone 0]

Ainda não iniciei, estou esperando sair exame de sangue e amanhã farei uma bioimpedancia, mas começarei na virada do mês.

 

Enquanto isso, segue planejamento de dieta, cardio, sono e treino.

 

Dieta atual

Não é 100% como abaixo, porém, muito próximo...vou pesando ou cadastrando pelo app myfitness pal.

 

08h30: Acordo

09h00: Shake com 2 bananas, 2 scoops whey, 150 morango congelado

11h00: Treino

12h00: Corrida leve de 2km da academia até minha casa

12h15: Scoop whey + 5gr creatina + 10gr glutamina

12h30: Panqueca com 4 ovos (clara e gema), 2 bananas, 50gr de aveia e cobertura de mel

16h00: 2 espetinhos de peito de frango e 200gr de açai zero

19h00: Scoop whey, 2 Maças, 25gr de amendoim sem sal

22h30: Shake com 200gr abacate, 1 scoop whey + 30gr biscoito de arroz camil

00h30: Durmo

 

Alimentos que as vezes eu incluo ou substituo na dieta

150gr de arroz branco, 50gr de pipoca, 150gr contra file, Iogurte desnatado sem lactose, Granola sem acucar, Chocolate 70%, Bananinha sem açucar

 

Calorias e Macros da dieta

Calorias: 2826

Carboidratos: 282gr

Gordura: 93gr

Proteinas: 208gr

 

Treino ABC2X

Tento manter um ritmo de 5 a 6 vezes na semana e encaixo abdomem dia sim, dia não, apenas 1 exercicio.

A : Costas e Biceps, 5x costas em 4x10, e 2 biceps em 4x10

B : Peito e Triceps, 4 peito em 4x10 e 3 triceps em 4x10

C : Perna e Ombro, 6x pernas em 4x10 e 2 ombros

 

 

[VYD 131]

Em 16/09/2020 em 02:03, ectoleone disse:

Valeu pelas respostas MBD.

Meu Oxan está para chegar na próxima semana.

Acho que acabei gastando dinheiro com esse Stano a toa neh? Mas beleza, posso guardar e estudar um uso no futuro.

Sobre a TPC, o Tamoxifeno tem alguma marca especifica ou algum colateral também? No inicio eu havia pensando em ir só com TT.

 

Abs

-Stano é uma droga bem forte e perigosa, uma das mais hepatotóxicas, corre disso.

Tribulus nao vai restaurar nada do seu eixo na tpc, tribulus é intra-ciclo pra auxiliar na líbido com um ciclo por ex only oxan(nao que vá fazer mal se usar, só nao serve como restaurador do eixo).

Em relacao ao termogênico como já vai ter um hormonio bem lipolítico como a oxandrolona, tu podia usar como auxilio e estimulo a perda de gorduras junto aos cardios em jejum.

 

[ectoleone 0]

Opa Valeu pelas dicas Vinicius.

Sobre o termogênica, sua visao é q não teria problemas usar em conjunto, é isso? fiquei com duvidas no final da sua resposta.

[tmz 7651]

22 minutos atrás, ectoleone disse:

Opa Valeu pelas dicas Vinicius.

Sobre o termogênica, sua visao é q não teria problemas usar em conjunto, é isso? fiquei com duvidas no final da sua resposta.

 

o termogênico não tem nenhuma relação com a oxandrolona, não vai te trás nenhum risco a saúde, é isso que queria saber?

Se você já tiver costume de usar termogenico, tranquilo. Se nunca usou tome cuidado pra não usar dosagem em excesso e confundir com a droga.

Mas se o seu objetivo é um bulking, eu guardaria o termogenico pro cutting, mantém o aeróbico no bulking que da pra subir com mais qualidade. 

 

Você não sente falta de comida? Sua dieta constitui-se praticamente só de shakes, whey...  Você não almoça/janta? 

[VYD 131]

22 horas atrás, ectoleone disse:

Opa Valeu pelas dicas Vinicius.

Sobre o termogênica, sua visao é q não teria problemas usar em conjunto, é isso? fiquei com duvidas no final da sua resposta.

No caso eu falei que ja vai usar um hormonio bem lipolítico, mas caso queira usar o termogenico seria mais interessante nos cardios em jejum pra auxiliar ainda mais na perda de gordura.

Porem nao tem tanta necessidade visto q é um bulking e ja vai ter hormonio no corpo, mas fica a seu critério seguindo seus objetivos.