Bom eu tenho 16 anos e minha alimentação é a seguinte: de manhã como geralmente 2 pães integrais com pasta de amendoim ou mexido de ovo, aí eu almoço oque é preparado pela minha mãe, n importa qual o prato como de tudo que ela faz, as 3 como um sanduíche natural ou uma panqueca de banana, as 5 como uma fruta e de noite janto a mesma coisa do almoço, geralmente arroz, feijão salada, carne de porco e uma fritura, e n bebo refrigerante, faço cerca de 4 atividades físicas moderadas 120 minutos por semana, estou um pouco abaixo do peso, mas n logo muito

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