Boa tarde fórum,

Finalizei um ciclo de testo, oxan e stano. Entrei em cruise 200mg cipionato semana. Tudo certo até que fui fazer o check up laboratorial e:

Hematócrito um pouco alto, tgo e tgp também um pouco alto (até então tudo dentro do esperado), porém me assustei com o HDL 17,7mg/dl. Demais exames tudo ok, até mesmo o LDL está dentro do padrão.

Silimarina já tenho em mãos. Vou tomar 400mg dia.

Vou tomar também 200mg AAS dia pra controlar o hematócrito.

A duvida é:

O que fazer pra melhorar esse HDL zuado?

1 - Aeróbico?

2 - Algum alimento na dieta?

3 -  Omega 3 (qual quantidade)?)

4 - Cardarine (já usei, e realmente é muito bom, porém muito caro e não gostaria de ter que gastar essa grana agora)?

5 - Reduzir o IA (atualmente estou usando 0,5mg a cada 3 dias)? Ouvi dizer que E2 alto ajuda no colesterol.

Up

1 - Sim

2 - Boas gorduras

3 - 2 a 3 g de epa/dha

4 - Funciona...

5 - Sim, dose o IA e use o mínimo possível