Bom dia,

treino há 15 anos natural e nunca cheguei no shape desejado, meu máximo foi há 3 anos, com 75 kg e 7% de gordura.

Desde lá casei e engordei 15 kg, hoje too co 26,1 KG de gordura e 38,4 KG de massa magra (28,2% de gordura).

Quero abaixar para uns 15% de gordura e começar um ciclo e treinar pesado. O que o médico recomendou é o seguinte, poderiam me ajudar avaliando? Muito obrigado!

Fórmula 1 - 1 dose de manhã e uma dose à noite - Proteção pro Fígado

Silimarina - 500 mg

N Acetil cisteína - 300 mg

Same - 100 mg

Colina - 500 mg

Fórmula 2 - 1 dose após uma refeição - Reposição

Vitamina B1 - 100 mg

Vitamina B2 - 100 mg

Vitamina B3 - Flush Free - 100 mg

Vitamina B5 - 100 mg

Vitamina B6 - 100 mg

Metifolato - 2 mg

Metilcobalamina - 1 mg

Zinco quelado - 30 mg

Vitamina A - 5000 ui

Vitamina k2 - 120 mcg

Coq10 - 160mg

Magnésio glicina  500mg

Vitamina D - 3.000 UI

Fórmula 3 - três cápsulas ao dia - Triglicérides e Colesterol

Ômega 3

Fórmula 4 - 1 dose ao dia - Mama

Anastrozol - 1 mg

5 - 1 cápsula de 8 em 8h - 180 doses 20 mg

6 - Durateston - 9 ampolas 1 por semana

Altura 1,73... com 74 kg, tava legal, mas mt pequeno achei.

@Stein me ajuda?

Tópico tá na área errada.

1 hora atrás, Japadaniel disse:

Bom dia,

treino há 15 anos natural e nunca cheguei no shape desejado, meu máximo foi há 3 anos, com 75 kg e 7% de gordura.

Desde lá casei e engordei 15 kg, hoje too co 26,1 KG de gordura e 38,4 KG de massa magra (28,2% de gordura).

Quero abaixar para uns 15% de gordura e começar um ciclo e treinar pesado. O que o médico recomendou é o seguinte, poderiam me ajudar avaliando? Muito obrigado!

Fórmula 1 - 1 dose de manhã e uma dose à noite - Proteção pro Fígado

Silimarina - 500 mg

N Acetil cisteína - 300 mg

Same - 100 mg

Colina - 500 mg

Fórmula 2 - 1 dose após uma refeição - Reposição

Vitamina B1 - 100 mg

Vitamina B2 - 100 mg

Vitamina B3 - Flush Free - 100 mg

Vitamina B5 - 100 mg

Vitamina B6 - 100 mg

Metifolato - 2 mg

Metilcobalamina - 1 mg

Zinco quelado - 30 mg

Vitamina A - 5000 ui

Vitamina k2 - 120 mcg

Coq10 - 160mg

Magnésio glicina  500mg

Vitamina D - 3.000 UI

Fórmula 3 - três cápsulas ao dia - Triglicérides e Colesterol

Ômega 3

Fórmula 4 - 1 dose ao dia - Mama

Anastrozol - 1 mg

5 - 1 cápsula de 8 em 8h - 180 doses 20 mg

6 - Durateston - 9 ampolas 1 por semana

te recomendou a farmácia pra manipular tudo isso tb? 

completamente desnecessario tanto manipulado, e eu não usaria nada no momento, apenas dieta.

A ideia é só treinar até chegar nos 80-85 Kg mesmo, e dps mandar o ciclo. Acha q da pra cortar as vitaminas? e a testo e oxan, estao numa dosagem boa?

21 horas atrás, Japadaniel disse:

Altura 1,73... com 74 kg, tava legal, mas mt pequeno achei.

@Stein me ajuda?

muita coisa inútil

e pouca útil

dose baixa e frequencia ruim com a testo..