ESTOU DORMINDO POUCO, DEVO USAR PRE TREINO?

[kapovilla005 1]

Galera hoje mesmo cheguei em casa era 2 da manha, acordei as 7 horas, mesmo comendo bem puxei um treino de peito horrível devido ao cansaço, devo usar pre treino?

[MBD 9432]

Não.

Você deve se organizar pra dormir mais cedo.

[kapovilla005 1]

1 minuto atrás, MBD disse:

Não.

Você deve se organizar pra dormir mais cedo.

Trabalho em ônibus, infelizmente não da

[MBD 9432]

3 minutos atrás, kapovilla005 disse:

Trabalho em ônibus, infelizmente não da

 

Então readeque a frequência e o volume de treino de forma que fique eficiente conforme o tempo que tens disponível.

Enxugue o treino para que ele fique mais curto e eficiente de forma a perder menos tempo possível com ele.

Você trabalha das 8 da manhã até meia noite?

[kapovilla005 1]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

Então readeque a frequência e o volume de treino de forma que fique eficiente conforme o tempo que tens disponível.

Enxugue o treino para que ele fique mais curto e eficiente de forma a perder menos tempo possível com ele.

Você trabalha das 8 da manhã até meia noite?

Não, 13:20 ate meia noite de segunda a sexta e fim de semana das 14hs ate as 2 da manha... na semana da pra puxar de boa, dormindo 6 horas por dia mas tambem estudo bastante ai bate aquele cansaço monstro..pre treino nao é recomendável entao?

[matheuskr 1716]

7 minutos atrás, kapovilla005 disse:

Galera hoje mesmo cheguei em casa era 2 da manha, acordei as 7 horas, mesmo comendo bem puxei um treino de peito horrível devido ao cansaço, devo usar pre treino?

isso da regularização do sono é bem complicado, infelizmente se usar estimulantes (o que é normal nos pré-treinos) pode ocorrer uma alteração no teu ritmo circadiano, vai saber... como tu depende do teu trabalho para viver, tem que eleger tuas prioridades e ver se não vai te atrapalhar mais do que ajudar. dai o cara vive escravo de estimulante pra acordar e remédio pra dormir, a saúde vai embora em poucos dias...eu sei porque eu fiz isso durante anos e só desgraçava a minha vida.

 

conheço um cara que é transportador e dirige caminhão para lojas atacadistas, vive tomando rebites e ele tem uns tiques nervosos, já nem percebe mais. volta e meia esse pessoal acaba se acidentando, o que mostra que infelizmente nada substitui uma boa noite de sono, a não ser em casos extremos onde a pessoa não tenha opção mesmo.

[MBD 9432]

7 minutos atrás, kapovilla005 disse:

Não, 13:20 ate meia noite de segunda a sexta e fim de semana das 14hs ate as 2 da manha... na semana da pra puxar de boa, dormindo 6 horas por dia mas tambem estudo bastante ai bate aquele cansaço monstro..pre treino nao é recomendável entao?

 

Tu até podes usar sim, mas eu não recomendo que tu use isso diariamente e fique "dependente" disso. O ideal é que tu deixe para usar somente quando precisar, realmente. Até porque com o tempo de uso, os estimulantes tendem a ter o efeito reduzido.

Outra coisa que deves observar é o horário. Se tu for treinar após o trabalho, tomar o pré treino antes de treinar pode piorar ainda mais o seu sono. 
Então nesse caso, eu não recomendaria de jeito algum. Se for treinar pela manhã, acredito que não durará tempo o suficiente pra atrapalhar o teu sono.

O ideal seria analisar toda a tua rotina (sono, refeições, estudo, trabalho e treino) para tentar encaixar os melhores horários possíveis, naquilo que for possível mudar, é claro.

[projetohuck2 3932]

Pré treino - tem que usar o ódio de pagar os boletos... kk

quando estava no Eb, pegava serviço na 24 horas - praticamente acordado dps ia para academia ainda treinar na força do ódio...

 

[matheuskr 1716]

6 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Pré treino - tem que usar o ódio de pagar os boletos... kk

quando estava no Eb, pegava serviço na 24 horas - praticamente acordado dps ia para academia ainda treinar na força do ódio...

 

bah dai a coisa é highlander, negão kkk poucos conseguem se puxar como tu fazia!

[kapovilla005 1]

9 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Pré treino - tem que usar o ódio de pagar os boletos... kk

quando estava no Eb, pegava serviço na 24 horas - praticamente acordado dps ia para academia ainda treinar na força do ódio...

 

Só pra old manooo,geração nutella não aguenta esse pique não