Estou a 1 mês treinando iniciei com 116kg de pura gordura, estou com 104kg e ganhei bastante massa magra, estou usando apenas whey por enquanto, o que posso usar para contribuir com a perca de gordura? Clenbuterol o que acham? Ou algum outro?

para perDa de gordura:

Deficit calórico

Deficit calórico + termogênico (que não vai fazer muita diferença em questão e queimar calorias mas ajuda a focar no treino)

Clenbuterol é "ok" (sozinho não faz nada, deficit calórico ainda é que vai mandar na perda de gordura) mas como ta teus exames de coração e pressão? Apenas por segurança....

Tu perdeu 12kg em 1 mês e ainda ganhou massa magra? Segue o que tu tá fazendo

12 minutos atrás, krebz disse:

para perDa de gordura:

Deficit calórico

Deficit calórico + termogênico (que não vai fazer muita diferença em questão e queimar calorias mas ajuda a focar no treino)

Clenbuterol é "ok" (sozinho não faz nada, deficit calórico ainda é que vai mandar na perda de gordura) mas como ta teus exames de coração e pressão? Apenas por segurança....

Quanto ao treino, tenho puxado bastante, ganhei muita massa magra nos ultimos dias, e faço bastante cardio, porém perdi bastante gordura nos primeiros dias, agora tem ficado mais lento, vou incluir um termigênico essa semana, pressão tem estado controlada mas com medicamentos, li bastante não agora, não vou usar o clembuterol, pelo menos não no momento.

Obrigado pelas dicas.

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Tu perdeu 12kg em 1 mês e ainda ganhou massa magra? Segue o que tu tá fazendo

Eu estava muito gordo mesmo, e não tenho dificuldade pra perder peso nem pra ganhar musculatura, dormia 3 horas por noite, e só me alimentava com lanches, perdi muito peso quando corrigi tudo isso, principalmente nos primeiros dias. Queria aprimorar mais,

6 minutos atrás, diogobandeiras disse:

Quanto ao treino, tenho puxado bastante, ganhei muita massa magra nos ultimos dias, e faço bastante cardio, porém perdi bastante gordura nos primeiros dias, agora tem ficado mais lento, vou incluir um termigênico essa semana, pressão tem estado controlada mas com medicamentos, li bastante não agora, não vou usar o clembuterol, pelo menos não no momento.

Obrigado pelas dicas.

Eu estava muito gordo mesmo, e não tenho dificuldade pra perder peso nem pra ganhar musculatura, dormia 3 horas por noite, e só me alimentava com lanches, perdi muito peso quando corrigi tudo isso, principalmente nos primeiros dias. Queria aprimorar mais,

Cara, te entendo, mas tu tem que entender que as coisas levam tempo. Se tu já colocar termogenico e tal agora, o que tu vai fazer quando estagnar de novo? 

Normal e esperado que o ritmo de perda de peso após a primeira semana diminuam.

Deixa pra colocar o termogenico quando apertar mesmo. Abração 

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Cara, te entendo, mas tu tem que entender que as coisas levam tempo. Se tu já colocar termogenico e tal agora, o que tu vai fazer quando estagnar de novo? 

Normal e esperado que o ritmo de perda de peso após a primeira semana diminuam.

Deixa pra colocar o termogenico quando apertar mesmo. Abração 

Entendi. Valeu pela dica, abraço!

1 hora atrás, diogobandeiras disse:

porém perdi bastante gordura nos primeiros dias, agora tem ficado mais lento

No começo é normal perder bastante peso, mas boa parte é de retenção de água que vc perdeu

1 hora atrás, BRrodrigo disse:

No começo é normal perder bastante peso, mas boa parte é de retenção de água que vc perdeu

Valeu a dica,