Então galera, treino há uns 7 meses, me considero bem disciplinado, agrego musculação com alguns exercícios de calistenia, treino em casa, mas tenho halteres/barra fixa/argolas, tento sempre aprimorar as execuções/técnicas, tenho bons hábitos e alimentação/suplementação, mas estou com a sensação que não estou tendo ganhos visíveis.

 Tenho 33 anos, 1,80, atualmente 75 kgs, mas acredito que meu percentual de gordura deva estar entre 20-25%, comecei em Outubro do ano passado com 56kgs, os primeiros meses foram ótimos, depois, sinto que apenas estou ganhando gordura, libido nunca foi excelente, agora mais velho, provavelmente só tende a cair mais, comecei a pesquisar bastante e me surgiu a questão dos anabolizantes, nunca usei nada, ainda considerando possibilidades, e ferrado de grana pra um tratamento caro, com base no meu relato, o que acham/sugerem?

Qualquer ajuda ou opinião será bem vinda, sempre tive autoestima super baixa por causa da magreza, criei altas expectativas com os ganhos iniciais e agora principalmente com a ociosidade da quarentena esta questão está pesando bastante!

Provavelmente o problema está na sua alimentação.

9 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Provavelmente o problema está na sua alimentação.

Ou no Treino...

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Ou no Treino...

Ou ambos... kkkk

Treinar fofo e comer mal, difícil evoluir.

28 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Ou ambos... kkkk

Treinar fofo e comer mal, difícil evoluir.

Treinar fofo e macio kk...

eu to cagando para dieta ultimamente ainda tenho evolução.. ontem mesmo mandei 10 paçoca para dentro e bis kk..

Agora, projetohuck2 disse:

Treinar fofo e macio kk...

eu to cagando para dieta ultimamente ainda tenho evolução.. ontem mesmo mandei 10 pacoça para dentro e bis kk..

mas vc é next level

8 horas atrás, JamesAlberto disse:

o que acham/sugerem?

Mais paciência, mais disciplina, mais estudo. Menos veneno.

7 meses de treino é NADA.

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

mas vc é next level

kkkk...

to me afundando... vários problemas no trabalho/vida pessoal. to mais ansioso que não sei uq... dois cursos ainda para fazer pra terminar o ACO da facul...

ta foda.