Mas vamos voltar ao ano novo. Embora eu próprio não seja um grande fã de promessas, darei algumas idéias para as promessas mais famosas.

4 promessas que ajudarão você a emagrecer.

1. Prometo que não vou beber muito álcool

Às vezes, parece irreal quanto excesso de peso vem do consumo de álcool. É incompreensível para a mente. Um grande feriado pode arruinar seus ganhos de perda de peso por uma semana inteira (ou até mais).

De fato, beber álcool não é mais uma ocupação "na moda". Se você observar celebridades, muitos preferem levar um estilo de vida sóbrio. E eles estão fazendo certo.

O álcool é uma das principais razões pelas quais o excesso de peso aparece. Ambos diretamente - o álcool contém muitas calorias e indiretamente - quando intoxicados, a pessoa quer comer mais. . .

2. Prometo treinar pelo menos 2 vezes por semana

O treinamento é um "amigo" para  emagrecer  saudavelmente particularmente bom. Embora o peso possa ser facilmente perdido sem treinamento, o treinamento pode ajudar a aliviar os desvios no programa de nutrição, se houver. E também, o treinamento manterá seu corpo em boa forma.

3. Prometo que vou comer 4 vezes ao dia

Como você provavelmente entendeu, sua nutrição vem em primeiro lugar. Pode parecer estranho, mas 4 refeições e quantidades calculadas pessoalmente têm o papel mais importante na perda de peso. Se você comer de qualquer maneira e quando precisar, pode ter 100% de certeza de que mais cedo ou mais tarde você tropeçará. Existem situações (leia-se: desejos) em que os pães parecem atraentes sobrenaturais, e um pedaço de bolo é tão saboroso que é impossível não fazê-lo com uma xícara de café.

Essas 4 refeições e regularidade ajudarão nessas situações. Você pode dizer não.

Você pode encontrar as quantidades pessoais acima mencionadas no programa de nutrição Fitlap.ru.

4. Prometo que desfrutarei a vida ao máximo

Ao emagrecer, pode parecer que o estresse é um fenômeno inevitável. Talvez seja assim, mas a atitude e o pensamento corretos são muito importantes. Você não pode se prender, constantemente pensando nisso.

Um grande número de estudos mostrou que um estado constante de estresse tem um efeito prejudicial no peso. No começo, pode parecer que seja algum tipo de "hocus pocus", mas o hormônio cortisol, responsável pelo estresse, na verdade complementa.

Siga o programa, não se sobrecarregue com pensamentos sobre perda de peso e os resultados virão por conta própria. Aproveite a vida, dê um passeio, divirta-se. Sorriso.

Editado 16/05/2020 às 14:04 05/16, 2020 por krebz
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