Galera estou iniciando na suplementação, sou bem magro 55 kg comprei um hipercalórico e creatina growth estou querendo tomar hiper 3 scoops no café da  manhã e 3 no da tarde, e creatina pós treino  oque acham está bom ?? Outra dúvida posso misturar creatina e hiper no mesmo shake ???

Não adianta suplementar e ficar em deficit calórico, se assegure de ficar em superavit. E sim, pode misturar os dois.

18 horas atrás, Anônimofrango disse:

Galera estou iniciando na suplementação, sou bem magro 55 kg comprei um hipercalórico e creatina growth estou querendo tomar hiper 3 scoops no café da  manhã e 3 no da tarde, e creatina pós treino  oque acham está bom ??

Ninguem vai saber.

quantas calorias vc precisa comer por dia pra manter o peso atual?

quantas calorias tem esses 3 scoops e qual vai ser o excedente calórico tomando isso?

18 horas atrás, Anônimofrango disse:

Outra dúvida posso misturar creatina e hiper no mesmo shake ???

Claro, pode misturar creatina até em suco, etc

5 horas atrás, krebz disse:

Ninguem vai saber.

quantas calorias vc precisa comer por dia pra manter o peso atual?

quantas calorias tem esses 3 scoops e qual vai ser o excedente calórico tomando isso?

Claro, pode misturar creatina até em suco, etc

Cada scoop 351 cal

Editado 10/05/2020 às 18:48 05/10, 2020 por Anônimofrango

Tenho 175 de altura em média preciso de 2100 a 2200 de cal

6 minutos atrás, Anônimofrango disse:

Cada scoop 351cal 

Cada scoop 351 cal

Editado 10/05/2020 às 18:48 05/10, 2020 por Anônimofrango