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Treinar olhando ao espelho do lado


MR. SKULL

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Alguém sabe me dizer porque muitas pessoas treinam olhando ao espelho lateral e não para frente e se isso pode ser negativo para o treinamento?

Uma coisa que notei com isso é que muitas pessoas que realizam, principalmente, o stiff, tem tendência a rotacionar o quadril para um dos lados. 

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8 horas atrás, MR. SKULL disse:

Alguém sabe me dizer porque muitas pessoas treinam olhando ao espelho lateral e não para frente e se isso pode ser negativo para o treinamento?

Uma coisa que notei com isso é que muitas pessoas que realizam, principalmente, o stiff, tem tendência a rotacionar o quadril para um dos lados. 

Olhar pra frente no stiff é lesivo pra cervical, pro lado é aceitável. 

 

SE for terra e agachamento nao tem problema manter o olhar fixo no espelho de frente mesmo. 

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13 horas atrás, Mr Nobody disse:

O ideal é não olhar para espelho nenhum - dependendo do exercício - o pescoço preferencialmente precisa estar neutro.

 

E provqvelmente rotacionar o pescoço seja mais confortável para elas do que estentender o pescoço.

Esse é o problema, desde que entrei na academia criei esse hábito de olhar no espelho. Quando faço sem olhar tenho a impressão de estar fazendo torto e realmente posso estar fazendo em virtude da minha escoliose, então tenho que me policiar em dobro na execução do exercício.

4 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Olhar pra frente no stiff é lesivo pra cervical, pro lado é aceitável. 

 

SE for terra e agachamento nao tem problema manter o olhar fixo no espelho de frente mesmo. 

Esclareceu muito. E essa questão de rotacionar o quadril para um dos lados, seria por conta da escoliose ou em razão de olhar ao espelho lateral?

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Em 18/01/2020 em 12:32, MR. SKULL disse:

Esse é o problema, desde que entrei na academia criei esse hábito de olhar no espelho. Quando faço sem olhar tenho a impressão de estar fazendo torto e realmente posso estar fazendo em virtude da minha escoliose, então tenho que me policiar em dobro na execução do exercício.

Esclareceu muito. E essa questão de rotacionar o quadril para um dos lados, seria por conta da escoliose ou em razão de olhar ao espelho lateral?

Só avaliando pra saber o motivo. Mas sem dúvida deve ser evitado. 

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Você pode se lesionar se ficar olhando p lado ta lgd, olhe pra frente e mantenha a postura. O stiff irmao, nao entendi o que vc disse, pode ser só mania irmao, tenho a coluna invergadona tmbn e to tranquilo, rotacionar o quadril pros lados... manda um video pra gente avaliar melhor, me deixou intrigado agora maninho

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