SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 6, 2021 às 17:18

3 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

"Estou pressentindo uma treta" KKKKK

Boa sorte irmãos!

@Richard Thomasvai só pra passar óleo em mim, não vai competir. KKKKKKK

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 6, 2021 às 17:20

2 horas atrás, yCARE- disse:

Pra cima brother !

Se conseguir se classificar eu tento comparecer ao evento, já fui duas vezes no arnold classic brazil (inclusive na vez que o Brandão competiu aqui e perdeu pro Juan Morel) como sou de SP (bem próximo da capital) é tranquilo.

Eu sou muito afim de ir a um Arnold mas o trabalho não ajuda e nem sempre estou com aquela grana sobrando, mas se me classificar vou fazer o maior corre do mundo para ir! E será uma satisfação ver você lá mano, se eu me classificar é claro.

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 6, 2021 às 17:21

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

kkkk nada mano...vou só assistir e dar uma força pra ele kkkk

ala a trupe do mal se formando kkkkkkkk

Sentindo minha responsabilidade aumentando KKKKKKKK

projetohuck2 · Janeiro 6, 2021 às 17:26

Boa sorte jovem!

AC.

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 6, 2021 às 18:06

42 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Boa sorte jovem!

AC.

Valeu mano, satisfação!

Gouveia Fitnessh · Janeiro 6, 2021 às 18:07

48 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

@Richard Thomasvai só pra passar óleo em mim, não vai competir. KKKKKKK

Queria ver competindo também...🤧 KKKKK

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 6, 2021 às 18:14

8 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Queria ver competindo também...🤧 KKKKK

Um dia quem sabe né @Richard Thomas...

Otto_ · Janeiro 6, 2021 às 19:09

6 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro).

Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras estavam todos treinando peito (mágoa eterna) logo, tive que improvisar para não revezar (não tenho problema em revezar mas também não tenho tempo para tal), mesmo assim o treino fluiu bem.

Vamos para a novidade? Então, na verdade são duas:

Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.

Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

DSE: 25

Por hoje é isso, vlw, flw!

Sobre o Vaccum, poderia me falar onde pegou o tutorial? Vi muitas pessoas falando de diversas formas de fazer, mas aí não sei qual eu sigo.

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 6, 2021 às 19:48

40 minutos atrás, Junior_Maromba disse:

Sobre o Vaccum, poderia me falar onde pegou o tutorial? Vi muitas pessoas falando de diversas formas de fazer, mas aí não sei qual eu sigo.

Mano, sinceramente eu só joguei no Google como fazer Vaccum sentado e estou fazendo KKKKK. Pq trampo sentado e é mais fácil pra mim de praticar.

projetohuck2 · Janeiro 6, 2021 às 19:51

1 minuto atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mano, sinceramente eu só joguei no Google como fazer Vaccum sentado e estou fazendo KKKKK. Pq trampo sentado e é mais fácil pra mim de praticar.

Eu pratico fazendo abdominal kkk...

se vai participar women's physique ou da bikini ?

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 6, 2021 às 19:54

4 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Eu pratico fazendo abdominal kkk...

se vai participar women's physique ou da bikini ?

Tenho glúteo demais pra bikini e coxas muito grossas para WP KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Otto_ · Janeiro 6, 2021 às 20:09

18 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mano, sinceramente eu só joguei no Google como fazer Vaccum sentado e estou fazendo KKKKK. Pq trampo sentado e é mais fácil pra mim de praticar.

Também trampo sentado. Vou praticar tbm!

Procurei aqui e achei um tópico do Stein, explica bem sobre o Vaccum.

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 6, 2021 às 20:13

5 minutos atrás, Junior_Maromba disse:

Também trampo sentado. Vou praticar tbm!

Procurei aqui e achei um tópico do Stein, explica bem sobre o Vaccum.

Sim, já tinha esquecido o tópico do Tio, realmente muito bom!

projetohuck2 · Janeiro 6, 2021 às 20:42

28 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Sim, já tinha esquecido o tópico do Tio, realmente muito bom!

Mas se já faz no "abdominal normal" ? já consegui aumentar vacuum 200% só fazendo assim kk...

no retorno do torax ao solo vem mandando vacuum e enchendo o peitoral.

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 7, 2021 às 11:22

14 horas atrás, projetohuck2 disse:

Mas se já faz no "abdominal normal" ? já consegui aumentar vacuum 200% só fazendo assim kk...

no retorno do torax ao solo vem mandando vacuum e enchendo o peitoral.

Nem abs eu treino KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Mas quando chega a fase de pré-contest eu geralmente faço estímulos e vou incrementar sua dica mano, valeu mesmo!

Richard Thomas · Janeiro 7, 2021 às 12:16

18 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

@Richard Thomasvai só pra passar óleo em mim, não vai competir. KKKKKKK

"aaaaaain pai paraaaaa" kkkkkkkkkkkkkkkk

18 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Sentindo minha responsabilidade aumentando KKKKKKKK

agora aguenta tíu kkkk

18 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Queria ver competindo também...🤧 KKKKK

18 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Um dia quem sabe né @Richard Thomas...

não é uma coisa super nos planos, mas quem sabe um dia...um dia beeeeeeeeem lá na frente, tipo mto la na frente kkkkk

Richard Thomas · Janeiro 7, 2021 às 12:17

15 horas atrás, projetohuck2 disse:

Mas se já faz no "abdominal normal" ? já consegui aumentar vacuum 200% só fazendo assim kk...

no retorno do torax ao solo vem mandando vacuum e enchendo o peitoral.

aaaah ow, ja nao basta ter que treinar abdomen ainda vem com essas bruxaria aí kkkkkkk

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 7, 2021 às 13:22

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

aaaah ow, ja nao basta ter que treinar abdomen ainda vem com essas bruxaria aí kkkkkkk

É o modo hard do modo hard KKKKKKKKKKKKK

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 7, 2021 às 13:51

Em 06/01/2021 em 09:27, IsaqueJúniorBuilder disse:

Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro).

Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras estavam todos treinando peito (mágoa eterna) logo, tive que improvisar para não revezar (não tenho problema em revezar mas também não tenho tempo para tal), mesmo assim o treino fluiu bem.

Vamos para a novidade? Então, na verdade são duas:

Comecei a treinar Vaccum hoje, foram 15 séries de 15"/15". Todos sabem o quanto a classic physique é exigente na questão estética e isso com toda certeza será um diferencial no próximo campeonato.

Vou competir em pouco mais de 14 semanas (11/Abril) no Night Of Champions (aqui em PE mesmo) pela NPC, campeonato esse que é classificatório para o Arnold Classic Brazil ( Barbudo @Richard Thomas se eu for para o Arnold tu vai ter quer ir também!) e estou bastante empolgado para o evento.

DSE: 25

Por hoje é isso, vlw, flw!

Salve, salve rapaziada!!!! Bom dia à todos e vamos de updete?!

Qui (07/01) - Dorsal - Treino pesadíssimo com direito a 4x 7 de remada curvada com 60-60kg e aquele pump totoso, porém dei uma bisonhada no horário e não tive tempo de fazer meu estímulo de bíceps. Um pouco antes de escrever aqui já fiz 10min de Vaccum #ChoraTransverso KKKKKKKK.

Seguimos sem errar e morrendo de fome KKKKK. No fim do dia oq salva é a boa e velha gelatina light e também ajuda na vontade de comer doces KKKKKK.

DSE: 26

Por hoje é isso, vlw, flw!

somedieyoung_ · Janeiro 7, 2021 às 14:23

Ramada curvada >> outros exercícios de dorsal.

Como anda a dieta e o protocolo para o campeonato ?

Richard Thomas · Janeiro 7, 2021 às 14:24

33 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

remada curvada com 60-60kg

ah ow, vai te lascar mano.....eu ia/vou fazer remada curvada hj, mas depois de ler issaew...acho que vou trocar

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 7, 2021 às 17:25

3 horas atrás, yCARE- disse:

Ramada curvada >> outros exercícios de dorsal.

Como anda a dieta e o protocolo para o campeonato ?

A dieta esta apertada, carbos estão em uma quantidade mediana, proteína 2.5g/kg e gordura por enquanto baixa. Estou em transição off - cutting.

O protocolo de Off estava sendo - 500mg enantato/semana, 500mg deca/semana e 40mg diana/semana

Hoje está sendo somente 500mg de enantato/semana e aguardando alterações do meu treinador que serão feitas no dia 15, na parte hormonal, dietética e de treinamento.

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 7, 2021 às 17:26

3 horas atrás, Richard Thomas disse:

ah ow, vai te lascar mano.....eu ia/vou fazer remada curvada hj, mas depois de ler issaew...acho que vou trocar

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK oq me encabula é o Tiozão ( @Power_tr00 ) KKKKKKKKKKKK

somedieyoung_ · Janeiro 7, 2021 às 17:45

18 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

A dieta esta apertada, carbos estão em uma quantidade mediana, proteína 2.5g/kg e gordura por enquanto baixa. Estou em transição off - cutting.

O protocolo de Off estava sendo - 500mg enantato/semana, 500mg deca/semana e 40mg diana/semana

Hoje está sendo somente 500mg de enantato/semana e aguardando alterações do meu treinador que serão feitas no dia 15, na parte hormonal, dietética e de treinamento.

A Diana seria 40mg dia certo ? kk, e costuma dividir a dose ou mandar tudo pré treino ?

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 7, 2021 às 18:22

41 minutos atrás, yCARE- disse:

A Diana seria 40mg dia certo ? kk,

É mano KKKKKKKKKKKKKKKKK, eu divido a dose mas mandava sempre a segunda de pré treino.

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 8, 2021 às 13:37

23 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve, salve rapaziada!!!! Bom dia à todos e vamos de updete?!

Qui (07/01) - Dorsal - Treino pesadíssimo com direito a 4x 7 de remada curvada com 60-60kg e aquele pump totoso, porém dei uma bisonhada no horário e não tive tempo de fazer meu estímulo de bíceps. Um pouco antes de escrever aqui já fiz 10min de Vaccum #ChoraTransverso KKKKKKKK.

Seguimos sem errar e morrendo de fome KKKKK. No fim do dia oq salva é a boa e velha gelatina light e também ajuda na vontade de comer doces KKKKKK.

DSE: 26

Por hoje é isso, vlw, flw!

Bom dia meus consagrados!!! Update.

Sex (08/01) - Ombreira - Treino massa hoje, acordei 10min mais cedo pra chegar antes da academia abrir e conseguir treinar por 1hr e deu certo! Terminei o treino e ainda deu pra ficar posando em frente ao espelho e admirando o processo (~~todo mundo faz isso, nem me venham com hipocrisia KKKKKKKKK).~~

Hoje também já fiz meu treino de Vaccum de 10min de duração. #ChoraTransverso.

Temos shot de 250mg de enan antes de mimi (ain pain para kkkkk) e um rolê com dog/cardio de 40min pq não vou dar aula de personal hoje.

DSE: 27

Por hoje é isso, vlw, flw!

Editado Janeiro 8, 2021 às 13:37 por IsaqueJúniorBuilder

Richard Thomas · Janeiro 8, 2021 às 13:54

16 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

posando em frente ao espelho e admirando o processo (~~todo mundo faz isso, nem me venham com hipocrisia KKKKKKKKK).~~

rapaz, se eu que nem shape tenho ja fico fazendo isso, imagina vcs atletas kkkk

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 8, 2021 às 15:53

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

rapaz, se eu que nem shape tenho ja fico fazendo isso, imagina vcs atletas kkkk

É gente que vive chorando de barriga cheia... 🎶

Richard Thomas · Janeiro 8, 2021 às 16:48

54 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

barriga cheia

bem cheia por sinal...pqp, parecendo uma porca kkkkkkkkkkkk

IsaqueJúniorBuilder · Janeiro 8, 2021 às 17:00

17 minutos atrás, Richard Thomas disse:

bem cheia por sinal...pqp, parecendo uma porca kkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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