Galera,

Sobre OMEGA 3

Pesquisei  bastante e vi que a ingestão para surtir efeitos de verdade é acima de 2000mg de EPA e DHA, e não da quantidade total que tem nas capsulas em si...

 

Mas sendo assim, a ingestão teria que ser de umas 10 capsulas para atingir a meta diária, não tem bolso que aguente, estou pesquisando qual o mais barato e que contenha mais quantidade (custo x benefício)

 

Alguém teria uma marca para indicar? Vi que o da GROWTH mais forte sai muito caro e não se diferencia de outros omegas 3, afinal é 75 capsulas e a dose seriam 2 por  dia por 600mg de DHA e EPA...

 

Alguém sabe se essas doses fazem realmente efeito sobre o colesterol? Meu perfil lipidico está bem zuado

Tem muita questão relacionada. 

Mas é verdade, já li assunto relacionado que a ingestão de 2g juntando o EPA e DHA é inútil. 

Eu faço uso de 1400mg diários, do óleo de peixe da growth. Nos dias que não como peixe faço uso de 2100mg para compensar.

Mas tem polêmicas acerca disso que uma dosagem de 2g traz malefícios ao indivíduo, alguns dizem até relacionado a testosterona. Nunca vi estudo comprovando isso.

Costumo usar o Omega for Plus, da Vitafor. Lembro que na época em que pesquisei, era uma das melhores marcas nacionais. Atualmente, não sei. 

 

https://vitafor.com.br/pt/produto/omegaforplus