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oque acham desse treino de peito e triceps para hipertrofia

Por Nicolasmello
Em Treinamento

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Postado

Acham esse treino bom para hipertrofia?

-Voador 4 x 10 sendo a ultima serie com drop, conjugado com cross over 4x max rep

-Supino inclinado art 4 x 10 e em cada repetição isometria de 3 seg em baixo

-Supino com halter 2 x 8 mais 2 x 15

-Crucifixo inclinado no cross over 4 x 10

-Triceps testa com halter 4 x 10

-Triceps coice com corda 4 x max

-Triceps corda 4 x 10 drop na ultima serie

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