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Ecto, meso ou endo? como melhorar?

aandrebec
Por aandrebec
Em Musculação em geral

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Postado

eu tenho 16 anos e não sei se sou meso, ecto ou endomorfo, alguém poderia me ajudar? também queria saber de que maneira posso treinar para ter um corpo mais triangular. Isso que aparenta ser pneuzinhos, são meus ossos ilíacos.

tamanho: 1,78 peso: por volta de 69kg

https://imgur.com/a/qS776xL

Editado por aandrebec

Postado
  • Supermoderador

Nao faz a menor diferença se classificar nessas porcarias de biotipo (que nao possem nenhuma base científica ou validade pra qualquer indicacao).

biotipo NAO importa para treino

biotipo NAO importa para dieta

resposta corporal é individual, vc vai ter que achar o que funciona melhor para o seu corpo

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