Bom vamos lá,

estou na minha segunda semana de ciclo, estou tomando as seguintes dosagens:

Durateston: terça e sexta 1 ml em kd aplicação.

stanazolol: segunda quarta e sexta 1 ml por aplicação.

tenho 69 kilos e aproximadamente 1,70 de altura, meu bf esta por volta dos 14%.

Durante esse meu ciclo tenho a intenção de crescer, porém sem o acúmulo de gordura.

ja sinto diferença no treino, estou com mais força, porém minha grande dúvida está na dieta.

ela está da seguinte maneira:

cafe: 4 claras e 1 gema mexidos na panela antiaderente + café com leite desnatado acompanhado de mingau de aveia que consiste em 50g de aveia em flocos+200 ml de leite e 2 colheres pequenas de Nescau light.

 

almoco: 200g de arroz integral+ 150 de frango* 100g de feijão e 150g de legumes.

 

lanche da tarde: 4 claras e 1 gema + café com leite

 

lanche da tarde 2: 200g de batata doce+200g de frango

 

jantar; 200g de frango+ 150g de legumes 

 

TUDO DEVIDAMENTE PESADO.

macros:

Gorduras: 55,47

carbo: 184,55g

proteina: 221,41

 

totalizando 2159 calorias.

Oq vocês acham? 

Criticas construtivas!

Seu estano é de que Lab?

Eu faria Seg. Quin. Sáb

Abs

Landerlan

3 horas atrás, Jimy.coach disse:

Seu estano é de que Lab?

Eu faria Seg. Quin. Sáb

Abs

Landerlan 

Dura tinha que ser dsdn... 

 

O objetivo é cut, certo ? Se sim, tá top. Eu só iria reduzir uns 5% das proteínas e jogar no carbo. Mas tá top

11 horas atrás, ShreddedBrah disse:

Dura tinha que ser dsdn... 

 

O objetivo é cut, certo ? Se sim, tá top. Eu só iria reduzir uns 5% das proteínas e jogar no carbo. Mas tá top

Ele falou que era ganhos secos...

Durateston dsdn? Esse protocolo seria pro stano.

Durateston 500mg em duas aplicações de 250mg já é o suficiente.

Em 08/01/2019 em 13:47, Lucasedfisica disse:

Bom vamos lá,

estou na minha segunda semana de ciclo, estou tomando as seguintes dosagens:

Durateston: terça e sexta 1 ml em kd aplicação.

stanazolol: segunda quarta e sexta 1 ml por aplicação.

tenho 69 kilos e aproximadamente 1,70 de altura, meu bf esta por volta dos 14%.

Durante esse meu ciclo tenho a intenção de crescer, porém sem o acúmulo de gordura.

ja sinto diferença no treino, estou com mais força, porém minha grande dúvida está na dieta.

ela está da seguinte maneira:

cafe: 4 claras e 1 gema mexidos na panela antiaderente + café com leite desnatado acompanhado de mingau de aveia que consiste em 50g de aveia em flocos+200 ml de leite e 2 colheres pequenas de Nescau light.

 

almoco: 200g de arroz integral+ 150 de frango* 100g de feijão e 150g de legumes.

 

lanche da tarde: 4 claras e 1 gema + café com leite

 

lanche da tarde 2: 200g de batata doce+200g de frango

 

jantar; 200g de frango+ 150g de legumes 

 

TUDO DEVIDAMENTE PESADO.

macros:

Gorduras: 55,47

carbo: 184,55g

proteina: 221,41

 

totalizando 2159 calorias.

Oq vocês acham? 

Criticas construtivas!

Ia optar por stanozolol, porém ele tem o colateral de dores nas articulações... você está tendo esse colateral ja?

stano... droga de pobre... só dá abcesso

 

1 hora atrás, nyckojames disse:

Ele falou que era ganhos secos...

Durateston dsdn? Esse protocolo seria pro stano.

Durateston 500mg em duas aplicações de 250mg já é o suficiente.

Se quer ganhos secos tem que comer mais. Essas kcal tão de cutting, certeza. 

 

Dura 2x por semana ? Fella, tu tá jogando dois ésteres da droga literalmente no lixo. Não acho isso suficiente 

29 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

 

Se quer ganhos secos tem que comer mais. Essas kcal tão de cutting, certeza. 

 

Dura 2x por semana ? Fella, tu tá jogando dois ésteres da droga literalmente no lixo. Não acho isso suficiente 

Oque ele pode fazer é fracionar em mais aplicações para aproveitar o ester do proprionato e fenil decanoato.

5 horas atrás, dann.vasconcelos disse:

Ia optar por stanozolol, porém ele tem o colateral de dores nas articulações... você está tendo esse colateral ja?

Primeira semana foi tenta, doeu bastante.

Mas agora já tá suave.