Eu fico meio perdido com esses instrutores de academia, porque cada um passa uma informação diferente.

Mas seguinte, pro cutting me recomendaram um trei AB (upper/lower) e gostaria de saber se esse é o melhor treino pro cutting ou se um treino ABC é melhor?

E sobre as repetições, estava fazendo 3 séries de 20, isso seria o correto também, ou não?

Eu também treino natação, o treino de natação pode influenciar nesse processo de cutting negativamente?

Desculpa, mas estou cheio de dúvidas, rsrs.

o melhor para cutting é a dieta

O melhor treino é o que você já estava fazendo.

O que vai te dar resultado em um cutting é dieta. O que vai te dar resultado em um bulking é dieta.

Em um cutting o recomendado pouco volume e muita carga, pois com uma dieta mais restrita espera-se que o poder de recuperação dos músculos diminua e o que você realmente está querendo fazer em um cutting é manter aquilo que já conquistou. Agora a maneira pela qual você vai dividir pouco importa, se você vai querer trabalhar um grupo muscular por dia ou fullbody, AB ou ABC - o que não talvez não seja legal é fazer um ABCx2 ou ABx3.

E quanto a natação, possivelmente não, a não ser que você também faça natação em excesso.

1 minuto atrás, Mr Nobody disse:

O que vai te dar resultado em um cutting é dieta. O que vai te dar resultado em um bulking é dieta.

Em um cutting o recomendado pouco volume e muita carga, pois com uma dieta mais restrita espera-se que o poder de recuperação dos músculos diminua e o que você realmente está querendo fazer em um cutting é manter aquilo que já conquistou. Agora a maneira pela qual você vai dividir pouco importa, se você vai querer trabalhar um grupo muscular por dia ou fullbody, AB ou ABC - o que não talvez não seja legal é fazer um ABCx2 ou ABx3.

E quanto a natação, possivelmente não, a não ser que você também faça natação em excesso.

De 3 a 2 vezes na semana

7 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

O melhor treino é o que você já estava fazendo.

Vc acha que devo ficar no AB, então?

Todas as dúvidas que você tem ou venha a ter estarão respondidas nesse tópico. Leia-o INTEIRO antes de começar o cutting (eu fiz isso, e o resultado foi que perdi doze quilos em cinco meses, não notei perda de massa muscular, e continuei progredindo nas cargas mesmo com um déficit calórico alto).

Boa sorte.