rpietro19 0 Postado Setembro 12, 2018 às 13:55 Compartilhar Postado Setembro 12, 2018 às 13:55 Eae rapaziada blz ? estou vindo relatar meu 1- ciclo de clenbuterol lavizoo , iniciei com 110kg estou a 3 meses musculação (a dois meses comecei praticar corrida) PESO ATUAL : 93.5 KG ALTURA 1.70 BF : 30% dieta simples e bem restrita = AEJ 6H - 7H (7h 3 ovos cozido com salada ( o q tiver salface repolho oq tiver mesmo ) 10h - uma banana com aveia 12h 70g de arroz branco com peito de frango carne moida patinho o que tiver srssr 15h banana com aveia ou alguma outra fruta 17h batata doce duass fatias e uma saladinha 18h treino (musculação seg quart e sexta e TERÇA E QUINTA apenas treinos de corrida) pos treino salada e mando um poco de carbo pra da uma segura uma batata doce uma fatia 21h algo bem de leve o q tiver kkk GALERA SO BEM SIMPLES como coisas simples e oq tiver dentro de uma boa refeição vo mandar da seguinte maneira 15ON - 15 OFF - 15 ON (1111,2222,3333,444) 1 - DIA 1 ML bem tranquilo , pouca dor de cabeça apenas 2 - DIA 1 ML muito tranquilo tambem pouquissima dor de cabeça apenas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rpietro19 0 Postado Setembro 13, 2018 às 19:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2018 às 19:48 3 dia TRANQUILO SEM DOR DE CABEÇA NADA MANTENDO DIETA E NOiz niguem acompanhando =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Clehn 225 Postado Setembro 17, 2018 às 07:25 Compartilhar Postado Setembro 17, 2018 às 07:25 Em 12/09/2018 em 10:55, rpietro19 disse: pos treino salada e mando um poco de carbo pra da uma segura uma batata doce uma fatia coloca um pouco de proteína no pós treino dos dias que tu faz musculação parceiro, vai ajudar bastante! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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