Supino reto, pés não tocam o chão

[wandersonmuscle 0]

Galera desculpem se eu estiver postando na área errada, ultimamente comprei um supino reguvel da ken corp e acabei me deparando com dois problemas 1 na hora de fazer o supino reto meus pés não ficam totalmente no chão ficam na pontinha dos dedos isso pode me trazer danos a postura ou não tem problemas ? Ou e melhor colocar os pés encima do banco? 2 supino inclinado a barra fica muito atrás do banco fazendo eu ter que força demais meus ombros para tirala do suporte oque eu devo fazer tifo o inclinado com barra e deixo só com alteres?

 

[sadecks 46]

Pé no banco só se quiser fazer um guilhotina com peso leve. Sempre faça um arco mesmo que suave. Eu colocaria um suporte embaixo, anilha ou qualquer coisa. Sapato de Powerlifting ajudam.  

 

 

Também pode deixar ele bem levemente inclinado. 

 

 

Editado Agosto 5, 2018 às 17:42 por sadecks