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Pré treino (%carb)

Por junim_far
Em Musculação em geral

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Postado

Pessoal, tenho uma dúvida. Existe algum estudo que indica qual a melhor porcentagem de carboidratos diários devo reservar para o pré treino? Exemplo se eu consumo cerca de 200 g de carbos diários na minha dieta quanto eu deveria reservar para o pré treino?

Postado
9 minutos atrás, junim_far disse:

Pessoal, tenho uma dúvida. Existe algum estudo que indica qual a melhor porcentagem de carboidratos diários devo reservar para o pré treino? Exemplo se eu consumo cerca de 200 g de carbos diários na minha dieta quanto eu deveria reservar para o pré treino?

 muito relativo até pq glicogênio leva 4horas em média para se formar.

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