Fala rapaziada,é a segunda vez que faço Crossover e depois de 2 dias me da uma dor intensa na região do miolo das costas. Não sei se tem muito a ver mas é impressionante. Já tinha parado 1 semana por conta dessa mesma dor, a dor passou, refiz o crossover e cá estou hoje novamente com essa preula.

Os exercicios que eu fiz foram:

Supino Inclinado com Halteres

Supino Reto com Halteres

Crossover

Triceps na Polia

Triceps unilateral na Polia

É uma dor que se eu rotaciono as costas ela dói.

Seria muscular ?

Exercicios ?

Falta de alongamento ou aquecimento?

A dor é exatamento aonde esta avermelhado na foto:

Editado 17/06/2018 às 21:09 06/17, 2018 por lucasrodrigo

Já vi muita gente ao fazet crossover arqueando as costas pra fechar mais os braços. Talvez tenha acontecido o mesmo com vc. Pode ser uma execução errada. Pede pra alguém filmar na próxima vez que for fazer o exercício e confirma.