Postado 18/05/2018 às 18:22 05/18, 2018 Boa tarde, pessoal. Sou novo no ramo do esporte e tenho algumas duvidas em relaçao ao JI. Estou aqui para pedir a ajuda de voces e sanar uma duvida que teenho. Vou começar a fazer jejum 8/16. e minha pergunta é; o quje comer no meu desjejum de meio dia? Se comer uma fonte de alimento com o IG alto, vai ativar o pico de insulina? ou é melhor optar por tuma fruta, tipo uma banana e depois fazer uma refeiçao calibrada? Vlw
Postado 18/05/2018 às 18:28 05/18, 2018 Supermoderador 5 minutos atrás, Theo Andrade disse: e minha pergunta é; o quje comer no meu desjejum de meio dia? S O que você quiser. A sua dieta como um todo é muito mais importante do que apenas uma refeição. É importante, apenas, que esta refeição contenha proteína. 5 minutos atrás, Theo Andrade disse: Se comer uma fonte de alimento com o IG alto, vai ativar o pico de insulina? Esqueça tudo o que você já leu sobre "pico de insulina". Isto é irrelevante, ainda mais em cutting.
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