Fala pessoal! Fui moderador e admin do falecido NPNG por muito tempo. De lá pra cá, me casei, me mudei, estou no 3o filho e abandonei os treinos. 

Estou voltando e nao da pra treinar limpo desde o início, não consigo... 

Pensei em um ciclo basicao pra recuperar a memória muscular e a motivação, principalmente. 

Gostaria da avaliação de vocês:

Estou de volta aos treinos desde janeiro;

Idade: 35

Altura: 1,89

Peso: 97kg

BF: 23

Braço: 40 ?

Objetivo: ganhar massa novamente, e tentar moderar o BF, não tenho ambição de ficar trincado, porém gostaria de queimar uns 4%. 

Vamos ao ciclo (tudo comprado, pf não indiquem coisas que eu não tenho):

1-10 500mg dura

Dianabol - tenho 2 potes, começo da 1a semana? Vou evoluindo quantidade? Vou flat?

oxan- ponte da TPC 60mg dia flat? 

Tudo Lander, comprei numa farmácia no PY. 

Comprei BCAA, ômega3, Mega men e whey Muscletech e ganhei uma creatina. Se puderem ajudar na construção disso tb, agradeço! 

Penso em relatar. 

Valeu! 

Editado 1/05/2018 às 21:08 05/1, 2018 por Unreal NPNG

com esse bf indicaria no máximo uma TRT

Dbol sob hipótese nenhuma

baixa o bf em primeiro lugar.

Como eu disse, não estou preocupado com BF agora. Na minha época não se fazia cutting pequeno, certo?