mr.jack 0 Postado Março 10, 2010 às 00:41 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 00:41 Pra tentar terminar a facul no próximo semestre, me sobraram apenas dois dias pra treinar na academia, já que a mesma não abre aos sábados. Pra ajudar, meu treino só poderá ser nas 4as e 5as-feiras. Uso BcAA e Whey em dias de treino, corro 60min todos os dias (das 5:30 às 6:30). Busco definição, visto que já cresci o tamanho que gostaria. Mal comparando, tô do tamanho, proporcionalmente, do Cadu do BBB(LOL), mas não definido como ele. Ajudem-me. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Março 10, 2010 às 05:11 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 05:11 definiçao eh na cozinha, e n na academia... vc pode treinar hipertrofia e ter uma dieta hipocalorica... tendo um deficit de calorias maior... tamanho do maluco do BBB e com 40cm d braço?! estranho hein... eu no seu lugar treinaria das 5 30 as 6 30 e os outros 2 dias livres faria o aerobico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Março 10, 2010 às 07:06 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 07:06 AB com pequenos intervalos entre as séries - no máximo 30s. A divisão dos exercicios fica a seu criterio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 10, 2010 às 13:42 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 13:42 Já disseram tudo que tinha pra ser dito. Pesquise. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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