23 anos 68 kg me olho no espelho e me sinto legal mas quando gravo um video e me vejo me da vontade de me matar bate uma depre da porra, fico me perguntando o que estou fazendo na academia, faço dieta e treino a 2 anos sou muito disciplinado e pretendo ser atleta natural, mas as vezes o ego e mais alto e da vontade de mandar os veneno pra dentro so pra ver o shape rasgar mas minha vontade de fazer historia natural no brasil e muito grande nada contra os hormonizados tenho grande admiração por todos do esporte. Alguem experiente pode dar uma opinião do meu shape ai? todos nos temos uma luta diaria com o psico kkkkk

 

Tem mais duas!

Em 30/11/2015 13:22:55, lucasf21 disse:

bulk 

bulk vc não tem barriga pode continuar um tempo.

Pelo olhometro mesmo nas foto poderia me dar sua opinião, por eu ser ex-gordo acha que tenho inicio de ginecomastia ?

7 minutos atrás, Gean Pedro disse:

Pelo olhometro mesmo nas foto poderia me dar sua opinião, por eu ser ex-gordo acha que tenho inicio de ginecomastia ?

A qualidade de imagem ta pessima não da pra ver direito, mais aparentemente você não tem

5 horas atrás, RENANNP disse:

23 anos 68 kg me olho no espelho e me sinto legal mas quando gravo um video e me vejo me da vontade de me matar bate uma depre da porra, fico me perguntando o que estou fazendo na academia, faço dieta e treino a 2 anos sou muito disciplinado e pretendo ser atleta natural, mas as vezes o ego e mais alto e da vontade de mandar os veneno pra dentro so pra ver o shape rasgar mas minha vontade de fazer historia natural no brasil e muito grande nada contra os hormonizados tenho grande admiração por todos do esporte. Alguem experiente pode dar uma opinião do meu shape ai? todos nos temos uma luta diaria com o psico kkkkk

 

Tem mais duas!

Mano qual sua altura?medidas?fiquei curioso,seu shape tá bom pra um natural,mandaria um bulk limpo e depois um cutting leve.

Editado 2/12/2015 às 22:11 12/2, 2015 por Shapeboy (veja o histórico de edições)

17 horas atrás, Shapeboy disse:

Mano qual sua altura?medidas?fiquei curioso,seu shape tá bom pra um natural,mandaria um bulk limpo e depois um cutting leve.

Opa, mano eu tenho 170 de altura e não tenho minhas medidas pq nao curto ficar medindo não, fico mais no espelho mesmo! pois é ja fiz bulk limpo ganhei 5 kg depois disso nuna mais consegui subir de peso fico mais na media dos 68 ou 69 70, com minha experiencia eu sei o que eu posso comer no dia a dia e mais ou menos a quantidade meu alimentos são praticamente os mesmo e faço meio q a dieta flexível, com o meu bulk eu forcei muito o psico pq eu emagreci mais de 20 kg e pra ganhar tive q fazer esse bulk pra ganhar massa, e por isso não tenho uma dieta certa de medir quantidade de comida toda hora e de macros, só vou voltar a fazer isso quando for em preparação para um campeonato, no momento eu treino pq amo treinar (na verdade nos amamos e odiamos ao mesmo tempo) kkkk mas é isso ai mano não tenho as medidas, vou mais pelo espelho mesmo. vlw pelo elogio é bom ter outras visões!

Editado 3/12/2015 às 16:06 12/3, 2015 por RENANNP (veja o histórico de edições)

Vinha fazendo cutting, com 14 kg a menos, estou comendo na manuntencao esse mês, só que ai vem o dilema

Me sentindo muito pequeno, todas as roupas folgando, rosto mt fino kkk povo me chamando de magrelo

Maaaas

Ainda com o culote mardito mas bem menor já

O que me indicam?? Qual a estimativa do bf?

Pretendo entrar em bxC daqui um tempo, aí se pa ja decido como entrar também

Altura : 1,80

Peso atual : 81 kg

Enviado de meu SM-G925K usando Tapatalk

9 minutos atrás, tailorhs disse:

Vinha fazendo cutting, com 14 kg a menos, estou comendo na manuntencao esse mês, só que ai vem o dilema

Me sentindo muito pequeno, todas as roupas folgando, rosto mt fino kkk povo me chamando de magrelo

Maaaas

Ainda com o culote mardito mas bem menor já

O que me indicam?? Qual a estimativa do bf?

Pretendo entrar em bxC daqui um tempo, aí se pa ja decido como entrar também

Altura : 1,80

Peso atual : 81 kg

Enviado de meu SM-G925K usando Tapatalk

sinceramente? vc tá bem retido, tbm fico mt roliço no bulk, mais sou igual vc, não curto cutting, fico muito pequeno e a depre vem, se eu fosse você faria bulk, mais seu bf deve tá bem altinho, uns 15/16% agora se quiser pode continuar no cutting, meu dilema é: crescer, não importa o custo, se você for hormonizar, pode abaixar bastante o bf com clemb, pra entrar seco no ciclo, dps manda um blast monstro pra crescer, e controla no cruise.

Editado 3/12/2015 às 20:17 12/3, 2015 por lucasf21 (veja o histórico de edições)

Pessoal Cutting ou Bulking?Essa gordura da barriga está me matando hahaha!Já fui gordinho (Não Obeso - Pesava 82kg).Fiz regime e tal cheguei em 54kg no meio do ano passado.Atualmente estou com 64kg.Faço musculação,mas difícilmente faço aerobico.Alimentação regrada,nada de bobageiras.Não sei mais o que fazer :(((.Aguardo uma ajuda!

Spoiler

https://postimg.org/image/ygrz4f2qh/

 

Editado 3/12/2015 às 23:48 12/3, 2015 por Vinigar_01
Arrumar Link! (veja o histórico de edições)

Bulking ou cutting? e vocês chutam quanto de bf?

1 hora atrás, Vinigar_01 disse:

Pessoal Cutting ou Bulking?Essa gordura da barriga está me matando hahaha!Já fui gordinho (Não Obeso - Pesava 82kg).Fiz regime e tal cheguei em 54kg no meio do ano passado.Atualmente estou com 64kg.Faço musculação,mas difícilmente faço aerobico.Alimentação regrada,nada de bobageiras.Não sei mais o que fazer :(((.Aguardo uma ajuda!

Link:https://postimg.org/image/ygrz4f2qh/

Alguém?Meu BF está em torno de 17,5 (Adipômetro)

Editado 4/12/2015 às 00:58 12/4, 2015 por Vinigar_01 (veja o histórico de edições)

Na sua situação eu faria cutting assim como fiz no começo da academia que eu tava com 80 kg e 20% de bf. Abaixei ate o agora e to que nem na foto la em cima e vou começar um bulking limpo agora(eu acho).

Editado 4/12/2015 às 00:33 12/4, 2015 por Jonas1234 (veja o histórico de edições)

46 minutos atrás, Jonas1234 disse:

Bulking ou cutting? e vocês chutam quanto de bf?

bulk pesadoo

Vlw pela resposta se puder dar uma olhada nessa dieta que eu montei. Obrigado desde já.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/195514-primeiro-bulking/

Bulking ou cutting? 42 anos, 1,70m, 76kg

Galera, venho em um bulking desde agosto. Ganhei pouca coisa, subi de 62 para 66. Continuo no bulking adicionando um cardio ou faço um cutting? Estava pensando em dar uma secada no shape mas ao msm tmp meu braço é mto fino. Enfim, venho nesse dilema. Aguardo a opinião de atletas mais avançados.

OBS.: Sim, sou endo.

 

Altura: 167cm

Peso: 66kg

BF: Nao sei, mas creio q seja algo em torno de 15-16%

25 minutos atrás, Endomorpho disse:

Galera, venho em um bulking desde agosto. Ganhei pouca coisa, subi de 62 para 66. Continuo no bulking adicionando um cardio ou faço um cutting? Estava pensando em dar uma secada no shape mas ao msm tmp meu braço é mto fino. Enfim, venho nesse dilema. Aguardo a opinião de atletas mais avançados.

OBS.: Sim, sou endo.

 

Altura: 167cm

Peso: 66kg

BF: Nao sei, mas creio q seja algo em torno de 15-16%

seu bf tá em torno de 17% 18%  eu continuaria em bulk, por uns 2 meses, com carbos baixos.

 

19 horas atrás, nosleda disse:

Bulking ou cutting? 42 anos, 1,70m, 76kg

bulk 

 

21 horas atrás, Jonas1234 disse:

Bulking ou cutting? e vocês chutam quanto de bf?

começa a comer de verdade em mano...

Eu tava em cutting a 4 meses mano, e agora eu vou começar meu bulking(graças a deus, eu não aguentava mais comer pouco). 

Idade: 16

Peso: 70kg

Altura: 1,7 m

BF: ?

NATURAL

 

Bom pessoal, minha pergunta é diferente.

 

Estou em cutting faz 1 mes e meio e venho vendo resultados bem aparentes ( Perda de 5kg, 4 cm na cintura, 1 cm de braço e 5 cm na circunferencia do abs) < fodac

Vamos as fotos:

 

Abs normal:

ABS contraido:

 

 

Continuarei em cutting até melhorar o aspecto geral do corpo

 

Enfim, qnt de BF no olhometro?.

 

PS: A assimetria no peitoral é devido à gordura que ainda tem (ex gordo).

 

 

 

Editado 5/12/2015 às 12:54 12/5, 2015 por LucasJota (veja o histórico de edições)

40 minutos atrás, LucasJota disse:

Idade: 16

Peso: 70kg

Altura: 1,7 m

BF: ?

NATURAL

 

Bom pessoal, minha pergunta é diferente.

 

Estou em cutting faz 1 mes e meio e venho vendo resultados bem aparentes ( Perda de 5kg, 4 cm na cintura, 1 cm de braço e 5 cm na circunferencia do abs) < fodac

Vamos as fotos:

 

Abs normal:

ABS contraido:

 

 

Continuarei em cutting até melhorar o aspecto geral do corpo

 

Enfim, qnt de BF no olhometro?.

 

PS: A assimetria no peitoral é devido à gordura que ainda tem (ex gordo).

 

 

 

eu faria bulk seu bf deve tá 16% vc tem gineco? meu peito é parecido com seu, por isso a curiosidade kk.

32 minutos atrás, lucasf21 disse:

eu faria bulk seu bf deve tá 16% vc tem gineco? meu peito é parecido com seu, por isso a curiosidade kk.

 Gineco nao brow, é só gordura msm (uma leve lipomastia).

 

Gineco é aumento da glandula mamaria

Lipomastia é so gordura msm

 

Antes eu tinha mt mais, diminuiu mt, entao a minha conclusao é q diminui durante o cutting.

 

Qnd eu começo o bulk, retenho bastante agua e um pouco vai pro peitoral. Talvez vc se identifique kk

6 minutos atrás, LucasJota disse:

 Gineco nao brow, é só gordura msm (uma leve lipomastia).

 

Gineco é aumento da glandula mamaria

Lipomastia é so gordura msm

 

Antes eu tinha mt mais, diminuiu mt, entao a minha conclusao é q diminui durante o cutting.

 

Qnd eu começo o bulk, retenho bastante agua e um pouco vai pro peitoral. Talvez vc se identifique kk

mais eu digo da sua glandula mesmo, pois o peitoral pra mim está normal na foto, eu também retenho muito kk  também sou ex gordo, acho que o meu deve ser lipo tbm! abrçs.

 

16 minutos atrás, lucasf21 disse:

mais eu digo da sua glandula mesmo, pois o peitoral pra mim está normal na foto, eu também retenho muito kk  também sou ex gordo, acho que o meu deve ser lipo tbm! abrçs.

 

Ah siim kk

 

Nao nao, gineco nao, é só gordura msm

 

Pessoal Cutting ou Bullking??

Bf medido por Adipometro:17,5

Altura 1,70 Peso 64kg

 

Foto>>>>https://postimg.org/image/ygrz4f2qh/

 

 

meu objetivo maior e ganho de força "faço paralelas barra fixa agachamento e supino em casa" mais a dieta vai influenciar na estetica do meu corpo, sera q eu faço um cutting pra diminuir um pouquinho o bf antes(nao pretendo bf mt baixo) ou ja continuo com bulking? e alguem tem uma base de quanto bf eu tenho olhando minhas fotos? bati meus 87kg nessas imagens(ontem)

eu alio meu treino nas condiçoes que tenho sempre visando força mais tenho um ganho facil e muito significativo de massa só com a dieta pesada

 

traz~ https://postimg.org/image/mdj63rhl3/

frente~ https://postimg.org/image/xolts4og7/

Sou endo-ecto ,Estou em um.off limpo apenas 2 meses última.vez qui medi o.percentual

, deu 13 porcento continou no off. , ou parto pro cutting ?

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https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xla1/v/t1.0-9/12346444_1679444172296722_6042581064839162558_n.jpg?oh=2f4bebead0a6343172442dac089fa399&oe=56E94149&__gda__=1457791367_8a5e53f922bc9c86ba7df179fb0b0478

 

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xlp1/v/t1.0-9/12310540_1679444215630051_8128276261987828118_n.jpg?oh=0b8c19a50ec40f6fea5ff7087f7e224b&oe=56EECA7A&__gda__=1457827951_ae56cc1ee8f9bb0f16aeadd1f440003b

Cutting ou bulking ?
Altura: 1,74 Peso: 57,4kg  bf: não sei

Minha gordura se concentra mais na barriga.

 

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xla1/v/t1.0-9/12346444_1679444172296722_6042581064839162558_n.jpg?oh=2f4bebead0a6343172442dac089fa399&oe=56E94149&__gda__=1457791367_8a5e53f922bc9c86ba7df179fb0b0478

 

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Cutting ou bulking ?

Altura: 1,74 Peso: 57,4kg  bf: não sei

Minha gordura se concentra mais na barriga.

 

Bulking.

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E eu alguém ?

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18 horas atrás, azevedo.henrique disse:

E eu alguém ?

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Você é alto, pode continuar no off limpinho, ainda da pra ver uma definição no seu abdome;

Valeu mano só baixo kk 1.73 67 kilos

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