Em duvida...
https://tinypic.com/view.php?pic=2r4h5ja&s=8#.VUQYno5Viko

Ah verdade, no caso a aeróbica serviria pra uma pessoa que terminou um bulk e começaria o cutt?

Pelo que eu li, no meu caso preciso de bulk, comecei academia a 25 dias porem já frequento o fórum / pesquiso sobre esses assuntos a alguns meses.

Eu sou magro mas por genética "tive braço e perna" desde novo (tenho 18 agr)

Olha: (to forçando mas da pra ver) Logo eu vou ver se posto um vídeo meu pra ter mais noção. (Essa daí tem uns 3 meses)

Editado 2/05/2015 às 00:57 05/2, 2015 por Marlon Paradise (veja o histórico de edições)

Faz um bulk limpo (bulk limpo -> pra pessoas naturais; muita gente chama de clean bulk, que é o nome em inglês pra mesma coisa), não precisa de aeróbico... Só se você exagerar demais na comida e mandar um kg de carbo em biscoito, por exemplo... Coisa que é difícil de fazer. Boa sorte e bons treinos.

Editado 2/05/2015 às 02:11 05/2, 2015 por Priscilla Cabral (veja o histórico de edições)

Tendi , vou fazer isso.. Obg .

Continuar o cutting, correto? Percebi uma grande melhorar no bumbum e pernas quando comecei a fazer o agachamento livre.

Editado 2/05/2015 às 10:30 05/2, 2015 por Priscilla Cabral (veja o histórico de edições)

e ai galera cut ou buk

Continuar o cutting, correto? Percebi uma grande melhorar no bumbum e pernas quando comecei a fazer o agachamento livre.

com todo respeito do universo Priscila, mas não faça + nada... Fica exatamente assim., srsrsrsrsrsr

brinks.....

não fique muito tempo no cutting não.... sua cintura está linda....

Obrigada pela gentileza, Miptzi. Vou ficar mais duas semanas em cutting. Depois fico um tempo estável e defino novos objetivos.

Galera, continuo com bulking ou já faço cut? Tenho 1,70 estou com 78kg

Galera, continuo com bulking ou já faço cut? Tenho 1,70 estou com 78kg

Cutting sem duvida.

Cutting sem duvida.

Continuava com um bulk mais um tempo...

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3861

lembrando que venho de 7 meses de dieta onde perdi 20kg

e baixei muito meu bf

https://imgur.com/PIKLbs0,lQP1m4z,Cl90Eeh#1

Bulking depois cutting , ou fazer cutting e depois bulking ? tenho muita gordura na regiao abdominal e me incomoda muito

E ai caras volto pro bulk ou faço um cutt? Estou com calorias em manutenção a mais de 1 mês , parei o bulk.

Tenho 62kg com 1,60 .

Foda que me acho retido pra casseta e ao mesmo tempo frangão

normal , relaxado

contraído

Editado 4/05/2015 às 23:05 05/4, 2015 por @mitch1 (veja o histórico de edições)

por isso que passo pouco por aki..

galera é muito zoeira..

Um cidadão que não tem nem 5 Kgs de massa magra a mais em altura em cms ( exemplo, 1.75 de altura e 80 Kgs secos aproximadamente) pensar em cut só pode ser brincadeira rsrsrs, nem comento.

Queria bater os 90 Kg , mas acho q vou aproveitar q meu hipercalórico acaba amanha e vou começar um cutting de leve. O que acham?
Tenho 1.75m e pesei 87.5Kg ontem.

Queria bater os 90 Kg , mas acho q vou aproveitar q meu hipercalórico acaba amanha e vou começar um cutting de leve. O que acham?

Tenho 1.75m e pesei 87.5Kg ontem.

O bom é que você não tem a "pochete" que muitos (incluindo eu) tem. Aquela localizada abaixo do umbigo é foda de queimar fora. Se for dar um cutt já ajuda. Eu iria de cutt, mas como sempre digo aqui, é questão de satisfação pessoal e objetivo. Tem gente que pretende um corpo grande sem muita definição, outros mais seco e rasgado, vai de cada um.

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Continuar o cutting, correto? Percebi uma grande melhorar no bumbum e pernas quando comecei a fazer o agachamento livre.

Ta bem sequinha ja Pri .. pode partir pro Bulk e espere bons resultados.

Monta uma dieta bem limpinha e bota pra crescer, vai chocar os machos da sua city rsrs

Galera, continuo com bulking ou já faço cut? Tenho 1,70 estou com 78kg

Cara, depende do seu objetivo.

Se quiser ficar grandão continua no bulk que consegues ganhar mais peso, só tome cuidado com seu BF que pelo visto voce esta acumulando gordura abdominal.

Agora se fosse eu faria um cutting e ficava bem seco, vai ficar bem massa seu shape, ja tem um volume bacana ai.

E ai caras volto pro bulk ou faço um cutt? Estou com calorias em manutenção a mais de 1 mês , parei o bulk.

Tenho 62kg com 1,60 .

Foda que me acho retido pra casseta e ao mesmo tempo frangão

normal , relaxado

contraído

Continua no bulking.

Mas reveja sua dieta amigo, comece a comer igual homem pra ver se cresce.Se voce cuttar vai ficar uma vareta.

Queria bater os 90 Kg , mas acho q vou aproveitar q meu hipercalórico acaba amanha e vou começar um cutting de leve. O que acham?

Tenho 1.75m e pesei 87.5Kg ontem.

Se voce quer os 90Kg, vá em busca deles.

Aumenta as kcal ai, reveja sua dieta e bota pra crescer.

Agora se almeja um shape mais estético parte pro cutting que acho que vai ficar legal.

O que eu faço?

Sou nova nessa área de esteroides e estou perdida .

Quero ficar c um corpo legal. Comecei fazer dieta com especialista e treinas, mas já perdir muito peso!!! De 55kl passei p 50kl estou muito magrela. Meu BF e 19

estava querendo algo leve que de resultado.

Estava pensado em ox.

Como faço p baixar foto?

image.jpgO que eu faço?

Sou nova nessa área de esteroides e estou perdida .

Quero ficar c um corpo legal. Comecei fazer dieta com especialista e treinas, mas já perdir muito peso!!! De 55kl passei p 50kl estou muito magrela. Meu BF e 19

estava querendo algo leve que de resultado.

Estava pensado em ox.

Como faço p baixar foto?

Acho que você não entendeu o objetivo deste tópico. Aqui nós damos opinião se a pessoas deve fazer bulk (ganhar massa) ou cutt (ganhar definição), nada de esteróides.

Você não mencionou nada que a gente possa emitir uma opinião: não falou sua altura, não falou quanto tempo de treino e nem de dieta.

Só falou que quer um corpo legal mas não especificou o que é um corpo legal para você.

Reclamou que perdeu muito peso mas o bf ainda esta alto e ainda por cima mencionou "ox". Não sei se você se referia a Oxandrolona, que é uma droga, ou a Oxyelite que é um termogênico, ambos utilizados para perder gordura, ou seja, diminuir ainda mais seu peso.

Enfim... Dê um pouco mais de informação aí senão fica complicado.

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Editado 7/05/2015 às 17:03 05/7, 2015 por disfr (veja o histórico de edições)

Boa noite!

Minhas medidas são:

Idade:20 anos, Biótipo: meso/endo Peso: 77kg Altura: 1,75m

A questão é uma só: Cutting para perder essa camada de gordura no abdômen, ou faço um bulk limpo e depois parto para o cutting. O grande objetivo é perder essa gordura (principalmente abdominal). Vejo que a pele tá solta por que perdi uns 15k em pouco espaço de tempo a alguns anos atrás mas ainda há considerável gordura por cima do abdômen que pode melhorar aparência (isso incomoda imensamente, é broxante).

Será que cutting/bulking resolveria ou só na faca?

Editado 8/05/2015 às 03:19 05/8, 2015 por AlphaMan (veja o histórico de edições)

Boa noite!

Minhas medidas são:

Idade:20 anos, Biótipo: meso/endo Peso: 77kg Altura: 1,75m

A questão é uma só: Cutting para perder essa camada de gordura no abdômen, ou faço um bulk limpo e depois parto para o cutting. O grande objetivo é perder essa gordura (principalmente abdominal). Vejo que a pele tá solta por que perdi uns 15k em pouco espaço de tempo a alguns anos atrás mas ainda há considerável gordura por cima do abdômen que pode melhorar aparência (isso incomoda imensamente, é broxante).

Será que cutting/bulking resolveria ou só na faca?

Eu tentaria um bulk antes para ter mais massa e esticar um pouco essa pele. Acho que se emagrecer mais agora vai sobrar mais pele.

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Sou novo no fórum criei a conta agora, já peço desculpas se caso postei na área errada

A dúvida é a seguinte, treino a quase dois anos, faltam apenas dois meses pra completar dois anos de treino, comecei com 58 KG, consegui chegar em 78 KG, ai parei de treinar uns dois meses por conta de mudança de rotina e tal, agora estou com 74 KG, tenho mais ou menos 15% de bf.

Segue fotos, desculpem estou sem celular, as fotos são de redes sociais mas da pra sacar mais ou menos como ta o shape:

https://imageshack.com/a/img908/1262/1t0DlF.png

https://imageshack.com/a/img538/6051/5IaIak.png

https://imageshack.com/a/img673/9610/SyBus0.png

essa foto é de quando eu não treinava e a do lado de quando cheguei em 72 kg:

https://imageshack.com/a/img537/7813/hAnCvi.png

medidas:

altura: 1,72

peso: 74 kg

medida braço: 37 relaxado 38 contraido

Bom, estou com 74 kg agora, estou com essa duvida, meu objetivo é fazer um bulking e chegar em 85 kg e depois um cutting, porem tenho medo do BF subir muito o que é normal duma dieta bulk, gostaria de saber a opnião de voces do forum.

Faço primeiro um cutting pra dar uma abaixada no bf nao precisa trincar muito e depois de baixar o BF fazer o bulk, ou ja faço um bulk limpo agora sem medo ate os 85 kg?

desde já obrigado

Sou novo no fórum criei a conta agora, já peço desculpas se caso postei na área errada

A dúvida é a seguinte, treino a quase dois anos, faltam apenas dois meses pra completar dois anos de treino, comecei com 58 KG, consegui chegar em 78 KG, ai parei de treinar uns dois meses por conta de mudança de rotina e tal, agora estou com 74 KG, tenho mais ou menos 15% de bf.

Segue fotos, desculpem estou sem celular, as fotos são de redes sociais mas da pra sacar mais ou menos como ta o shape:

https://imageshack.com/a/img908/1262/1t0DlF.png

https://imageshack.com/a/img538/6051/5IaIak.png

https://imageshack.com/a/img673/9610/SyBus0.png

essa foto é de quando eu não treinava e a do lado de quando cheguei em 72 kg:

https://imageshack.com/a/img537/7813/hAnCvi.png

medidas:

altura: 1,72

peso: 74 kg

medida braço: 37 relaxado 38 contraido

Bom, estou com 74 kg agora, estou com essa duvida, meu objetivo é fazer um bulking e chegar em 85 kg e depois um cutting, porem tenho medo do BF subir muito o que é normal duma dieta bulk, gostaria de saber a opnião de voces do forum.

Faço primeiro um cutting pra dar uma abaixada no bf nao precisa trincar muito e depois de baixar o BF fazer o bulk, ou ja faço um bulk limpo agora sem medo ate os 85 kg?

desde já obrigado

Cara, eu faria um bulk bem limpo e depois mandaria um cut... Seu shape está até legal.

A dúvida é a seguinte, treino a quase dois anos, faltam apenas dois meses pra completar dois anos de treino, comecei com 58 KG, consegui chegar em 78 KG, ai parei de treinar uns dois meses por conta de mudança de rotina e tal, agora estou com 74 KG, tenho mais ou menos 15% de bf.

Segue fotos, desculpem estou sem celular, as fotos são de redes sociais mas da pra sacar mais ou menos como ta o shape:

essa foto é de quando eu não treinava e a do lado de quando cheguei em 72 kg:

medidas:

altura: 1,72

peso: 74 kg

medida braço: 38 relaxado 39 contraido

Bom, estou com 74 kg agora, estou com essa duvida, meu objetivo é fazer um bulking e chegar em 85 kg e depois um cutting, porem tenho medo do BF subir muito o que é normal duma dieta bulk, gostaria de saber a opnião de voces do forum.

Faço primeiro um cutting pra dar uma abaixada no bf nao precisa trincar muito e depois de baixar o BF fazer o bulk, ou ja faço um bulk limpo agora sem medo ate os 85 kg?

desde já obrigado

A dúvida é a seguinte, treino a quase dois anos, faltam apenas dois meses pra completar dois anos de treino, comecei com 58 KG, consegui chegar em 78 KG, ai parei de treinar uns dois meses por conta de mudança de rotina e tal, agora estou com 74 KG, tenho mais ou menos 15% de bf.

Segue fotos, desculpem estou sem celular, as fotos são de redes sociais mas da pra sacar mais ou menos como ta o shape:

essa foto é de quando eu não treinava e a do lado de quando cheguei em 72 kg:

medidas:

altura: 1,72

peso: 74 kg

medida braço: 38 relaxado 39 contraido

Bom, estou com 74 kg agora, estou com essa duvida, meu objetivo é fazer um bulking e chegar em 85 kg e depois um cutting, porem tenho medo do BF subir muito o que é normal duma dieta bulk, gostaria de saber a opnião de voces do forum.

Faço primeiro um cutting pra dar uma abaixada no bf nao precisa trincar muito e depois de baixar o BF fazer o bulk, ou ja faço um bulk limpo agora sem medo ate os 85 kg?

desde já obrigado

Qual seu objetivo ?

Eu faria um bulk limpo e ganhava o maximo de peso que conseguisse e dps disse pensaria em um cutting.

Qual seu objetivo ?

Eu faria um bulk limpo e ganhava o maximo de peso que conseguisse e dps disse pensaria em um cutting.

Meu objetivo é crescer de verdade, que seria o objetivo de bulking, nunca fiz dieta de bulk nem cutting, o melhor seria fazer o bulking ja de cara ne. ou secar um pouco antes?

Então, contar um pouquinho da minha história. Comecei a treinar tem pouco mais de 1 ano. Pesava 120kg. Procurei um nutricionista exportivo na mesma semana que comecei na academia. Eu tinha 33% de bf, passaram-se 8 meses e meu bf não descia, apesar deu ter perdido bastante peso, ou seja, perdi muita massa magra também. Comecei a frequentar esse fórum, estudar mais, e vi que meus instrutores não passaram um treino bom pra mim, era um treino cheio de isoladores e muito volumoso(treino metabólico pode até funcionar com outras pessoas, mas não comigo), então lendo tópicos de treino no fórum eu mesmo montei meu treino e em 2 meses consegui baixar meu bf pra 27%.

No momento estou com 99kg, o bf ainda é o mesmo, só to estagnado por que preciso reajustar a dieta.

Sei q meu bf ainda está muito alto, mas me sinto pequeno, me sinto fraco e sinceramente estou meio enjoado de fazer dieta hipocalórica(1 anjo já), queria bulkar, pelo menos 2 meses só pra ganhar um pouco de força de me sentir um pouco maior. Não ligo tanto pra estética, meu objetivo nunca foi ficar rasgado, mas tenho medo de durante o bulk eu ganhar uma quantidade de gordura que eu não vou dar conta de perder mais tarde, então minhas perguntas são:

1º: Devo bulkar sim ou não?

2º: Se eu bulkar, levando-se em consideração que sou natural, quantos kg mais ou menos eu consigo ganhar em 2 ou 3 meses? Óbvio que não da pra ter um número exato, queria uma estimativa, um número mínimo.

Tenho 27 anos, sou endomorfo, 1,79 de altura.

Ps.: desculpe pela falta de qualidade da foto.

Perca gordura primeiro, e depois pense em bulkar.

Quero ajuda, mas não queria me expor em fotos. É possível?

Tenho 26 anos e 52 kg e 1,58 de altura. Sou mulher.