Boa tarde meus amigos!

Estou de volta ao fórum depois de dois anos de inatividade, inatividade essa devido a contra tempos entre outras coisas. 

Bom, antes eu ajudava muita gente por aqui, não sou expert em tudo mas o que eu sabia e que aprendi na graduação de Ed.fisica eu passava pra o pessoal.

No tempo que eu freqüentava, eu era bem ativo na academia e não faltava nem que caísse um temporal... Mas comecei a entrar em decadência fisicamente. Cheguei no meu auge da forma física ( natural ) e tinha um corpo maneiro, mas nesse intervalo de 2 anos eu relaxei totalmente. Após começar a trabalhar em escola foi que fiquei sem motivação pra treinar... Passo das 7 da manhã até as 5:30 da tarde inteira no ambiente escolar, o SNC fica cansado pra caramba devido ao dia a dia... Mesmo assim eu ainda sim ia pra academia, comprei Whey, Hiper e Creatina pra dar um UP. O Hiper eu usava muito nos intervalos da escola pois a merenda sempre é de baixas calorias e de baixas proteínas e carboidratos... Mas cada vez mais fui decaindo e emagrecendo... Roupas que eu vestia e ficavam bem em mim começaram a ficar folgadas e a autoestima foi ficando ruim... Hoje estou na mesma situação, sem vontade pra nada, acordo tarde e vou dormir tarde estudando pra concurso e meu corpo ta uma merda, estou com uma vergonha muito grande do meu corpo hoje. O primeiro passo pra uma mudança foi criar uma nova conta e aqui buscar incentivos pra sair dessa situação, visto que apoio é muito essencial nesse momento.

Medidas:

1.75 cm

60 kgs >>>>>>>> Antes: 70 kgs 

Tem dia que bate o desânimo total, como pouco e por assim fico satisfeito... Mas eu não era assim, eu comia feito um cavalo

Dia 1:

Volta aos treinos. Iniciando com um AB2x 

Pré treino:

300 g de batata doce

500 Ml de suco de uva