Olá Amigos

Bem , andei a ver pelo forúm muitos com dúvidas que podiam ser resolvidas 3 ou 5 minutos de pesquisa . Como sei que muitos não se interessam muito por ler (e quem sabe ,por treinar xD) decidi fazer um vídeo , NÃO TEM ENROLAÇÃO é tudo dito directo  , só no final é que peço mesmo o likezinho e o subs (Nunca gostei de enrolação quando via vídeos explicativos no youtube). Muitas informações descobri por experiência própria , outras foram com a GRANDE ajuda deste Fórum e site ! Bem , se ninguém importar irei mandar o link.

Ps: Sou Português e como aqui já é noite falei meio que cansado , mas dá para perceber acho eu! Depois digam algo e se tiver algo errado digam para corrigir

Obrigado *-*

8 minutos atrás, FITBABY disse:

Olá Amigos

Bem , andei a ver pelo forúm muitos com dúvidas que podiam ser resolvidas 3 ou 5 minutos de pesquisa . Como sei que muitos não se interessam muito por ler (e quem sabe ,por treinar xD) decidi fazer um vídeo , NÃO TEM ENROLAÇÃO é tudo dito directo  , só no final é que peço mesmo o likezinho e o subs (Nunca gostei de enrolação quando via vídeos explicativos no youtube). Muitas informações descobri por experiência própria , outras foram com a GRANDE ajuda deste Fórum e site ! Bem , se ninguém importar irei mandar o link.

Ps: Sou Português e como aqui já é noite falei meio que cansado , mas dá para perceber acho eu! Depois digam algo e se tiver algo errado digam para corrigir

Obrigado *-*

Cara. Uma dúvida que ninguém nunca fala.

Eu devo me concentrar também em ficar mais forte e progredir em intensidade mesmo em déficit calórico,?

Ou devo apenas me concentrar em manter minha força e cargas atuais?

Se puder responder agradeço

41 minutos atrás, mistyry28 disse:

Cara. Uma dúvida que ninguém nunca fala.

Eu devo me concentrar também em ficar mais forte e progredir em intensidade mesmo em déficit calórico,?

Ou devo apenas me concentrar em manter minha força e cargas atuais?

Se puder responder agradeço

Amigão! Bem , quando estamos em deficit calorico , perdemos força (os naturais , pois Hormonizados é diferente)  ,  não é necessário progredir nas cargas, pois já vai ser bom conseguires aguentar o que fazias antes amigo! Bem , quando vires que perdes força , aumenta nas repetições ligeiramente. Conclusão : Tenta manter aquilo que tens

40 minutos atrás, FITBABY disse:

Amigão! Bem , quando estamos em deficit calorico , perdemos força (os naturais , pois Hormonizados é diferente)  ,  não é necessário progredir nas cargas, pois já vai ser bom conseguires aguentar o que fazias antes amigo! Bem , quando vires que perdes força , aumenta nas repetições ligeiramente. Conclusão : Tenta manter aquilo que tens

Mesmo se minhas cargas forem bem baixas?

Por exemplo eu faço supino com apenas 40kg.  20-----20 4x10

Sim. Supere-se a sí mesmo para poder um dia compara-se aos outros amigo