Boa tarde tenho 20 anos, 62kg e 1,62 De altura. Uns 20 de bf.

Vou usar 15ml de stano e estou em dúvida como usar.

Pensei em começar as duas primeiras semanas com 50mg dsdn. Depois aumentar pra 70 por umas duas semanas e dependendo chegar a 1ml. Depois ir baixando a dose novamente.

Hoje treino todos dias, meus treinos são bem intensos. Faço 30 min de cardio pós treino pois não consigo fazer separado.

Minha dieta é basicamente assim:

Desjejum e pré treino 

3 ovos inteiros + 2 claras, 1 colher rasa de aveia, 20g de whey, 1 banana, canela e 15g de amendoim + 1caps de multivitaminico 

Depois de 2hrs eu vou treinar.

Tomo 5g de creatina antes do treino

5g de creatina depois do treino com 30g de whey

Pós treino sólido:

100g de frango + 50 de batata doce

Ref 3: 3 claras + 1 ovo inteiro + 1 maçã com canela 

Ref 4: 100g de frango + salada 

Ref 5: 100g de frango + salada + 15g de amendoim 

Tomo uns 4 l de água por dia mais 1 de chá.

O que vocês acham que eu teria que mudar agora que vou começar a usar o stano? 

Agradeço pela ajuda desde já! Logo mais posto fotos 

 

 

stano sozinho?

Lá vem merda de novo.

 

1) Não se usa stano sem testo (se usar, pode cortar seu pau fora).

2) 100mg DSDN

3) BF alto, abaixa antes de iniciar.

4) Joga testo e um IA

 

37 minutos atrás, Horrivi disse:

stano sozinho?

Sim, optei por usar sozinho 

20 minutos atrás, JZen disse:

Lá vem merda de novo.

 

1) Não se usa stano sem testo (se usar, pode cortar seu pau fora).

2) 100mg DSDN

3) BF alto, abaixa antes de iniciar.

4) Joga testo e um IA

 

Sou mulher.

4 minutos atrás, Bpccc disse:

Sim, optei por usar sozinho 

Sou mulher.

 

Deixe claro quando for criar tópico de relatos o seu sexo, a estrutura do ciclo pra homens e mulheres é bem diferente.

Se for o primeiro ciclo, trabalhe com a hipótese de usar outra droga, stano pra inicial é HORRÍVEL.

53 minutos atrás, Bpccc disse:

O que vocês acham que eu teria que mudar agora que vou começar a usar o stano? 

 

Qual o objetivo do protocolo? Ganho de massa?

 

Não cogita uma droga mais segura como Oxandrolona?

 

Achei bastante proteína e pouco carbo, se quer ganhar massa, melhor investir um pouco mais neles, e poder dar uma segurada na proteína. Chegou a calcular certinho os macros da dieta?

10 minutos atrás, MBD disse:

 

Qual o objetivo do protocolo? Ganho de massa?

 

Não cogita uma droga mais segura como Oxandrolona?

 

Achei bastante proteína e pouco carbo, se quer ganhar massa, melhor investir um pouco mais neles, e poder dar uma segurada na proteína. Chegou a calcular certinho os macros da dieta?

Ganho de massa! Pensei em aumentar o carbo Sim..  Já fiz uso de oxan com stano a um ano atrás, agora vou usar ele sozinho mesmo... não calculei os macros.

No momento como queria reduzir um pouco a gordura, acabei diminuindo o carbo e usando somente pré e pós treino.

Com o uso de stano acha legal eu carbar em todas as ref?

Desde já agradeço ☺

Agora, Bpccc disse:

Ganho de massa! Pensei em aumentar o carbo Sim..  Já fiz uso de oxan com stano a um ano atrás, agora vou usar ele sozinho mesmo... não calculei os macros.

No momento como queria reduzir um pouco a gordura, acabei diminuindo o carbo e usando somente pré e pós treino.

Com o uso de stano acha legal eu carbar em todas as ref?

Desde já agradeço ☺

 

Não necessariamente em todas as refs. Mas aumentar a quantidade em geral sim.

Tens que calcular tudo. Se é pra fazer um ciclo, que faça valer a pena, pra não ter erro nem arrependimento.

16 minutos atrás, MBD disse:

 

Não necessariamente em todas as refs. Mas aumentar a quantidade em geral sim.

Tens que calcular tudo. Se é pra fazer um ciclo, que faça valer a pena, pra não ter erro nem arrependimento.

Vou calcular e esse findi posto aqui pra dar uma olhada!! ?