39 minutos atrás, surf disse:

Mas ai o carinha morre gordo hehehehe

sim, mas em 1 semana tá magrinho magrinho...

Se quiser perder PESO rápido faça 0 carbo. Só que saiba que destes 7Kg uns 5Kg vão ser só de água, e assim que você voltar a comer carbo vai ganhar peso novamente.

 

Agora se você quer perder 7Kg de GORDURA em um mês, esqueça. Não vai conseguir nunca...

Editado 9/10/2017 às 15:13 10/9, 2017 por lukao1993 (veja o histórico de edições)

Uns 30 dias sem comer nada devem dar conta dos 7kg de gordura, junto com mais uns 3kg de massa muscular e mais uns bons quilos de água...

Em 07/10/2017 em 18:43, jabiscu disse:

Bom dia

Gostaria de saber a melhor maneira de perder gordura rapidamente

Vou cortar o carboidrato completamente por 1 semana e ver os resultados, mas não sei se é melhor LOW CARB ou 0 CARBO

Quais são as vantagens em fazer jejum? Meu único foco aqui é perder gordura, quero a maneira mais hardcore possivel, sem uso de esteróide anabolizante.

Termogênico, ECA, Jejum intermitente, 0 carbo... O que devo fazer?

Obs: estou uns 7 kilos acima da média, e quero perder tudo em 1 mês.

Já fiz uma dieta 0 carbo a uns 2 anos atrás e emagreci muito, junto com o termo LIPO 6, sem fazer nada, apenas cortando o CARBO e açucar.

Me ajudem, não ligo para efeitos colaterais, tontura nem nada não... tenho 17 anos e não tenho problema de saúde nenhum, só quero perder gordura de maneira rápida e eficaz sem frescuras.

simples: faça um déficit calórico. calcule sua tmb e diminua 500 calorias, corte o carboidrato (ou evite o máximo possível). tome cuidado para não perder muita massa magra, pq de nada adianta perder peso se a gordura continua ali. seria interessante fazer treinos de alta intensidade também.

Mais hardcore ?

Posso te dar duas alternativas.

1) Passa lixa até sair tudo.
2) Arranca na faca em casa.

10 horas atrás, Shrödinger disse:

Uns 30 dias sem comer nada devem dar conta dos 7kg de gordura, junto com mais uns 3kg de massa muscular e mais uns bons quilos de água...

 

Se eu ficar sem comer 30 dias eu perco 7% de BF?(tenho 100kg) ? vale apena hein!! hahahahah

11 horas atrás, lukao1993 disse:

Se quiser perder PESO rápido faça 0 carbo. Só que saiba que destes 7Kg uns 5Kg vão ser só de água, e assim que você voltar a comer carbo vai ganhar peso novamente.

 

Agora se você quer perder 7Kg de GORDURA em um mês, esqueça. Não vai conseguir nunca...

É só nunca mais comer carboidrato. 

Spoiler

 

5 minutos atrás, Born4Run disse:

É só nunca mais comer carboidrato. 

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#TeamNorton

Acho que lipoaspiração deve ser a maneira mais rápida akakak

14 horas atrás, Alisson Santos disse:

Acho que lipoaspiração deve ser a maneira mais rápida akakak

Pra fica hardcore daria para fazer sem anestesia 

calma rapaz...

se for natural as coisas não funcionam assim...

perder 7kg de gordura em 1 mes só se você me perguntar o jeito mais hardcore de toma as parada de homem, e não fazer dieta de moça comendo poquinho...

Editado 10/10/2017 às 18:13 10/10, 2017 por TheAMD (veja o histórico de edições)

tão simples..

 

FECHANDO  A  BOCA....

Cara, te recomendo o Jejum Intermitente (16x8) e cortar o carboidrato e gorduras, sem refrigerante, cerveja, etc.

Eu consegui perder 6.5 kg em um mês fazendo isso, costumo comer pouco como por ex:

12:00 - 2 bifes de frango + 4 ovos + salada a vontade.

15:00 - 1 Iogurte Natural

18:00 - 1 Bife bovino + Salada + Legumes + 3 colheres de sopa de arroz (Na primeira semana, depois corta tudo).

20:00 - 1 Fruta.

 

Claro que também com treino e umas corridas vez em quando.

 

Boa sorte.

9 horas atrás, GUILHERME BOSSA disse:

Cara, te recomendo o Jejum Intermitente (16x8) e cortar o carboidrato e gorduras, sem refrigerante, cerveja, etc.

Eu consegui perder 6.5 kg em um mês fazendo isso, costumo comer pouco como por ex:

12:00 - 2 bifes de frango + 4 ovos + salada a vontade.

15:00 - 1 Iogurte Natural

18:00 - 1 Bife bovino + Salada + Legumes + 3 colheres de sopa de arroz (Na primeira semana, depois corta tudo).

20:00 - 1 Fruta.

 

Claro que também com treino e umas corridas vez em quando.

 

Boa sorte.

 

Não se iluda amigo desses 6,5kg, pelo menos 4,5kg foi retenção e glicogênio

jejum e low carb são ótimos pra perder PESO rápido

mas no fim, pra perder gordura tudo vai se remeter ao seu saldo calórico,se está abaixo ou acima do seu GCD

5 horas atrás, ArturReis disse:

 

Não se iluda amigo desses 6,5kg, pelo menos 4,5kg foi retenção e glicogênio

jejum e low carb são ótimos pra perder PESO rápido

mas no fim, pra perder gordura tudo vai se remeter ao seu saldo calórico,se está abaixo ou acima do seu GCD

Exato.

E essa historia de "cortar carbo e gordura" tem gerado falsos magros com perfil hormonal zuado há décadas...

Vim pra acompanhar as piadas e as tretas 

7 horas atrás, ArturReis disse:

 

Não se iluda amigo desses 6,5kg, pelo menos 4,5kg foi retenção e glicogênio

jejum e low carb são ótimos pra perder PESO rápido

mas no fim, pra perder gordura tudo vai se remeter ao seu saldo calórico,se está abaixo ou acima do seu GCD

Entendi, só quis passar essa experiencia pro cara em relação ao que ele está querendo, mas também apesar de ter feito isso sei que não é o ideal, resolvi tomar essa atitude para o inicio de uma vida mais saudável e melhor, inclusive eu já estou parando com esse método e começando uma dieta com todos os nutrientes porém sem as gorduras e lixos que eu me alimentava antes.

 

E obrigado pela dica meu amigo. 

2 horas atrás, GUILHERME BOSSA disse:

Entendi, só quis passar essa experiencia pro cara em relação ao que ele está querendo, mas também apesar de ter feito isso sei que não é o ideal, resolvi tomar essa atitude para o inicio de uma vida mais saudável e melhor, inclusive eu já estou parando com esse método e começando uma dieta com todos os nutrientes porém sem as gorduras e lixos que eu me alimentava antes.

 

E obrigado pela dica meu amigo. 

perder peso e continuar com BF alto está bem longe de ser um inicio de vida saudável

E cortar gorduras vai trazer mais malefícios do que benefícios. Sem gordura = sem colesterol = perfil hormonal zuado (sem testo, por exemplo...).

1 hora atrás, busarello disse:

perder peso e continuar com BF alto está bem longe de ser um inicio de vida saudável

E cortar gorduras vai trazer mais malefícios do que benefícios. Sem gordura = sem colesterol = perfil hormonal zuado (sem testo, por exemplo...).

Pode me mostrar alguns estudos que falam que se vc tiver reservas de gordura pode ingerir abaixo de 1g por kg de gord que o corpo tira dessas reservas?

tecnicamente iria ajudar a abaixar o bf aliado a ingestão hipocalórica né?

 

 

18 minutos atrás, ArturReis disse:

Pode me mostrar alguns estudos que falam que se vc tiver reservas de gordura pode ingerir abaixo de 1g por kg de gord que o corpo tira dessas reservas?

tecnicamente iria ajudar a abaixar o bf aliado a ingestão hipocalórica né?

 

 

Desconheço estas pesquisas. 

Pelo pouco que lembro do assunto a coisa não é tão cartesiana, a gordura retirada dos adipócitos não supre o papel da gordura que deveria ser ingerida.

Cortar gorduras é um erro. As gorduras boas são essenciais para a saúde em geral, um bom perfil hormonal e inclusive melhorar a queima de gordura corporal. Cortar totalmente carboidratos é má ideia. Tentei fazer dieta cetogênica uma vez e perdi mais massa muscular do que gordura. Agora, jejum intermitente é bom sim. Faça uma dieta equilibrada com déficit calórico, aliada com jejum intermitente e aeróbico em jejum. Fazer as coisas na pressa nunca dá certo.