22 anos 

treino a 1 ano

1,86

89 kg

bf alto 20%

minha dieta

Café da manhã

3 ovos 1 banana 2 fatia de bacon

Almoço : 250g de frango carne ( patinho) ou peixe

Meia batata doce ( média ) e alguns vegetais.

Tarde : vitamina ...

1/3 abacate 

Leite desntado ( sem gordura )

2 colheres de aveia 

Seu whey vai aqui 1 Scoop.

Pré treino .. BCAA , creatina , seu whey 

Pós treino o mesmo do almoço

Antes de dormir comer 4 ovos cozido .

decidi fazer uma pequena reposição de testo por alguns meses... Estou indo aos poucos pra ver como fica.E depois partir pra um ciclo realmente feito.

Vou jogar propionato tdsd 25ui (metade de meio ml)

TPC tamox e hcg

Sou leigo , gostaria de opiniões

Propionato de test 25ui intradermal. Com agulha de insulina

Cuidado com esse uso de prop nesse BF. Prop já é super instável, com toda essa aromatase disponível é complicado... eu diria pra não usar, já que a elevação do estradiol vai ser inevitável.