Nas décadas de 60-75 foi quando surgiram os melhores físicos da história do bodybuilding.

Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo, Frank Zane, Mike Mentzer, Danny Padilla, etc etc.

O que me surpreende MUITO são as diferenças de treino e PRINCIPALMENTE das drogas que era usados na época em comparação com hoje em dia.

Muitos atletas relatavam treinos absurdamente volumosos, coisa de 2 a 3 horas por dia. 2 a 3 treinos por dia.

Que é muito contrário do que se vê hoje em dia. Treinos de 45 min até 1h20.

Só que o mais assustador é a quantidade extremamente baixa de drogas que eram usados por esses caras gigantes.

ex:

Arnold:

primobolan, D-Bol

Semana 1 600mg / semana 60mg / dia

Week 2 600mg / week 60mg / day

Week 3 600mg / week 60mg / day

Week 4 600mg / week 60mg / day

Week 5 600mg / week 60mg / day

Week 6 800mg / week 80mg / day

Week 7 800mg / week 80mg / day

Week 8 800mg / week 80mg / day

Week 9 800mg / week 80mg / day

Week 10 800mg / week 80mg / day

Week 11 1000mg / week 100mg / day

Week 12 1000mg / week 100mg / day

Week 13 1000mg / week 100mg / day

Week 14 1000mg / week 100mg / day

Week 15 800mg / week 80mg / day

Week 16 800mg / week 80mg / day

Week 17 800mg / week 80mg / day

Week 18 600mg / week 60mg / day

Week 19 600mg / week 60mg / day

Week 20 600mg / week 60mg / day

Essas dosagens são MUITO abaixo do que os fisiculturistas de hoje em dia estão COMEÇANDO a usar.

É muito comum ver relatos aqui no fórum de pessoas que não tem nem 1/4 do shape de desses caras relatarem uso de 2g de andrógenos + t3 e t4 e as vezes até GH.

Como que físicos tão grandes e proporcionais eram feitos a base de Deca, Diana e Primo? Não tinha nem mesmo testosterona.

4 minutos atrás, Felipe666 disse:

Nas décadas de 60-75 foi quando surgiram os melhores físicos da história do bodybuilding.

Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo, Frank Zane, Mike Mentzer, Danny Padilla, etc etc.

O que me surpreende MUITO são as diferenças de treino e PRINCIPALMENTE das drogas que era usados na época em comparação com hoje em dia.

Muitos atletas relatavam treinos absurdamente volumosos, coisa de 2 a 3 horas por dia. 2 a 3 treinos por dia.

Que é muito contrário do que se vê hoje em dia. Treinos de 45 min até 1h20. Meros mortais como nós treinam com esse volume, fisiculturistas treinam muito mais

Só que o mais assustador é a quantidade extremamente baixa de drogas que eram usados por esses caras gigantes.

ex:

Arnold:

primobolan, D-Bol

Semana 1 600mg / semana 60mg / dia

Week 2 600mg / week 60mg / day

Week 3 600mg / week 60mg / day

Week 4 600mg / week 60mg / day

Week 5 600mg / week 60mg / day

Week 6 800mg / week 80mg / day

Week 7 800mg / week 80mg / day

Week 8 800mg / week 80mg / day

Week 9 800mg / week 80mg / day

Week 10 800mg / week 80mg / day

Week 11 1000mg / week 100mg / day

Week 12 1000mg / week 100mg / day

Week 13 1000mg / week 100mg / day

Week 14 1000mg / week 100mg / day

Week 15 800mg / week 80mg / day

Week 16 800mg / week 80mg / day

Week 17 800mg / week 80mg / day

Week 18 600mg / week 60mg / day

Week 19 600mg / week 60mg / day

Week 20 600mg / week 60mg / day

De onde voce tirou essas informações?

Essas dosagens são MUITO abaixo do que os fisiculturistas de hoje em dia estão COMEÇANDO a usar.

É muito comum ver relatos aqui no fórum de pessoas que não tem nem 1/4 do shape de desses caras relatarem uso de 2g de andrógenos + t3 e t4 e as vezes até GH.

Isso pode ate ser verdade.

Como que físicos tão grandes e proporcionais eram feitos a base de Deca, Diana e Primo? Não tinha nem mesmo testosterona.

Acho que voce esta meio exaltado.

tmj fela

já vi isso tb um artigo que um cara famoso disse que seria bom usar testo só no primeiro ciclo e ainda daria pra ter ganhos de ate 15 kg e dps tirar a testo e ir mandando com deca,primabolan,oxan,diana etc

Tem que saber separar as coisas. Esses nomes clássicos do bodybuilding foram realmente grandes referencias de atletas e de shapes bem construídos.

Mas tirando o gosto pessoal e o saudosismo, no bodybuiding atual há shapes bem mais desenvolvidos tanto em quantidade de massa muscular, quanto em condicionamento.

O Kai Greene tem MUITO mais massa muscular do que qualquer desses old school citados. A diferença é absurda ! É outro nível de shape.

E não se engane, fisiculturistas mentem muito sobre dosagens. Com certeza, o tio Arnold e cia usavam bem mais mais do que diziam. Mas isso não tira o mérito desses caras que descobriram muita coisa na base da tentativa e erro.

O uso de trembolona, GH e outros peptideos  trouxeram a coisa toda para outro nível de potencial. Há também a facilidade dos suplementos para bater os macros.

Eu até aceito que essa turma das antigas tinha mais méritos por causa dessa ausência de recursos que temos atualmente. 

9 horas atrás, Felipe666 disse:

Nas décadas de 60-75 foi quando surgiram os melhores físicos da história do bodybuilding.

Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo, Frank Zane, Mike Mentzer, Danny Padilla, etc etc.

O que me surpreende MUITO são as diferenças de treino e PRINCIPALMENTE das drogas que era usados na época em comparação com hoje em dia.

Muitos atletas relatavam treinos absurdamente volumosos, coisa de 2 a 3 horas por dia. 2 a 3 treinos por dia.

Que é muito contrário do que se vê hoje em dia. Treinos de 45 min até 1h20.

Isso eu não compreendo, excluindo por fatores externos(trabalho, família..etc). 

Parei de ler quando colocou ciclo do Arnold e dosagens que  ele utilizava.... Fala serio né pos no google "ciclo Arnold" e copiou e colou aqui só pode rsrs

Eu ainda não sei como esse povo não aromatizava.

Hoje em dia existem milhares com físico superior ao do arnold, se vc gosta mais da linha dos bb antigos é outro assunto.

E chega ser engraçado esse ciclo que vc postou.

quanta ilusão amigo..

acha mesmo que este era o ciclo que ele ou eles faziam.??

e os citados tinham um ótimo shape, mais hoje em dia tem muito mais atleta naquele nível, e muitos mais em um nível superior.