boas pessoal tenho 25 anos sou de portugal, treino alimento-me bem estou numa nutricionista profissional da area e sou treinado por um bom treinador.

a questão é que acho que estou com bloqueio psiclogico eu estou a treinar para competir apesar de faltar muito na jornada mas tenho tido bons resultados até então. 

eu olho para o espelho e parece que nao vejo resultados e entao fico a pensar nisso e comeco a ficar ansioso agitado com a situação depois vem uma sensação de desanimo e de frustração e pensamentos negativos.

tento ser positivo mas estes pensamentos nao me largam e acho que o meu cortisol anda aos saltos dai os resultados na inbody alteram ora menos bf ora mais bf ora mais massa mgra ora menos e ando nisso.... depois vem a sensação de será que estou a fazer as coisas certas?

alguem passou por o mesmo dicas conselhos tambem entrei num psicolgo a ver se ajuda... alguem pode dar umas dicas e ou uma ajuda por experiência?

Olá@diasportugal tudo bem? Eu tenho a sua idade, 25, e treino desde os 16. Nesses 9 anos de treinos eu posso ter dizer que desmotivação acontece. Isso acontece com todos nós, acredite.

O fator psicológico é crucial para o bom desempenho da academia e claro a gente nunca vai estar todos os dias com o psicológico 100%. Terminar um relacionamento, perder algum ente querido ou perder o emprego, por exemplo, afetam muito o nosso psicológico e isso só o tempo cura.

Outros fatores como ficar sempre numa rotina de treinos e no mesmo ambiente são fatores que desmotivam. Para isso, o melhor a se fazer é quebrar a rotina: mudar de academia, mudar o treino, contratar um personal, trocar a dieta ou até arranjar um parceiro de treino ajudam e muito para a motivação.

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Acho que todo mundo, olha no espelho e nunca está satisfeito com que vê kkk

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