Treino de peito do jay, seria legal se tivesse legenda. Parece que ele tá dando dicas boas sobre o treino..

Será que o Jay ganha o Olympia esse ano!!

Pra quem diz que pullover é pra costas, olhe bem a explicação do Jay.

Muito obrigado por compartilhar.

Eu faço pullover em treino de peito...

Editado 15/02/2010 às 19:23 02/15, 2010 por stefano

eu faço pullover peito tbm

Faço Pull-Over com barra de vez em quando no treino de costas, e sinto que pega bem o serrátil.

Editado 15/02/2010 às 22:24 02/15, 2010 por Horyu

caraca mano, muuuuito monstro ...

essa musica do foo fighter no começo do video é foda

Pelo proprio movimento do pull over dá pra saber que é pra costas.

Nao vi o video ainda pra tentar entender a explicação dele.

Alguem sabe o nome da musica q passa bem no começo ?

Alguem sabe o nome da musica q passa bem no começo ?

Foo Fighters - Wheels

animal essa musica!

Foo Fighters - Wheels

animal essa musica!

Opa ,vlws ...

Tou baixando ela aki ja

@topic

Pensava que O pull era pra costas ,e que o musculo do peito só ajudava no movimento ,pelo - na teoria é isso ,ja na pratica é tudo difrente ,hehehe

Edit: Ainda não faço o Pull Over ,mas pretendo colocar na proxima rotina de treino

Editado 7/03/2010 às 19:24 03/7, 2010 por eduluiz199

Pull-over com barra ou no cross pega mais costas... mas com halter pega mais o peitoral.

Sempre faço pull over com alter no treino de peito.

Muito legal o vídeo.

faço tbm pullover com barra pro peito, e trabalha tbm a expançao da caixa toraxica, resumindo é muito bom pra ambos os grupos musculares(eu acho)

E muito legal o video x)

Editado 8/03/2010 às 15:42 03/8, 2010 por junk3r

no treino de trapesio o jay tmb usa pullover

6:50

Editado 8/03/2010 às 16:44 03/8, 2010 por zedomeldoceuhnnnn

Ja vi um video que o Jay usa o pullover no dia de costa também.

o cara nem e um monstro ne ...

K shape animal!!

Os segundos que ele fica em pé antes de se acomodar no sup. art. é pra que? Alguém mais reparou nisso?

animal o segundo video, bem bacana