Boa tarde galera blz;

Seguinte malho a um bom tempo e agora irei da inicio a meu primeiro ciclo pois de um determinado tempo para cá percebi que não estou conseguindo mais ganhos. Sendo assim irei colocar aqui o ciclo do qual irei fazer e também a minha dieta para se possível vocês me darem uma força em algum ajuste caso achem necessário blz. VLW

CICLO: 30 ML DE CADA

rembolona: segunda e quinta

testo: terça e sexta

masteron: quarta e sábado 

DIETA:

CARDÁPIO DO DIA

REFEIÇÃO 1:

1000gr de Aveia

30gr de whey

10  Claras

1 banana prata

REFEIÇÃO 2:

250gr de Carne

 230gr de Arroz

REFEIÇÃO 3

250gr de Frango

230gr de Batata doce

3 fatias de abacaxi

REFEIÇÃO 4:

250 gr de Carne

200gr de Arroz

REFEIÇÃO 5:

250 gr de frango

200 gr de batata doce

REFEIÇÃO 6

70gr de aveia

8 claras

30 gr de caseina

 

Pre treino

50gr de waxy maze + 10gr de BCAA

Durante o treino

20gr de BCAA em 500 ml de agua

Pós treino

50gr de waxy maze + 50gr de whey Isolado + 10gr de glutamina+ 5gr de creatina + 5gr de leucina

 

COMPLEMENTOS

HORARIO	PRODUTO	QUANTIDADE
6:00	VITAMINA D	5000 UI
	MULTI VITAMINICO	2 CAP
	VITAMINA C	1 CAP- 1G
	TERMOGENICO	1 CAP
12:00
	TERMOGENICO	1 CAP
	VITAMINA C	2 CAP – 1G
18:00	VITAMINA D	5000 UI
	MULTIVITAMINICO	1 CAP
ANTES DE DORMIR	VITAMINA E	800 UI
	OMEGA 3	1 CAPS
	COMPLEXO B	1 CAP

 

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.