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Dores quando vou fazer voador ou desenvolvimento articulado ou supino

Hyggor3K
Por Hyggor3K
Em Saúde e bem estar

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Postado

man eu tenho um problema assim ta lgd que e dor quando faço voador ou desenvolvimento articulado ou supino eu sinto o osso estalar e sinto saindo fora do lugar e doi que não consigo mais fazer nen se diminuir o peso e sinto perto da articulação glenoumeral só no braço direito 

Postado

Faz aquecimento para os ombros?

    • Gostei 1
    Postado

    Fora aquecimento e tal, tenta fazer um tempo com o peso bem baixo ou sem, pra teu corpo se adaptar a postura/movimento.

    • Gostei 1
    Postado
    • Autor

    rapaz meu professor la nunca passou um aquecimento mais vou pedir pra começar

    oks vou tentar amanha muito obgs

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