Ola galera

tenho umas duvidas em relação a este treino que teve um artigo publicado pelo bronco, pois bem, minhas duvidas são em relação a horário e frequencia de suplementação

trabalho de manhã, entro as 7hrs e não conseguiria executar o treino no horário sugerido. Como poderia executar o exercício em jejum de uma forma eficaz sem serno períododa manha ?

e os suplementos, ECA, whey bcaa,tomar eles nos dias de treino ou todos os dias ?

desculpe se ja tem algo no forum, mas procurei mto em relação as minhas duvidase não consegui encontrar.

valeu ae pela ajuda

abrazzzz

Isso era pra vc ter perguntando naquele topico, nao tem necessidade de abrir um novo.

Aerobico em jejum é pra ser feito quando acorda, ou acorda mais cedo (e dorme mais cedo tambem, se nao é pessimo) ou não faz.