Olá galera, sou novo no forum, mais já pratico academia a um bom tempo.

Tenho uma genetica forte para emagrecer, sou do tipo que come o quiser e nao engorda uma grama se quer

Gostaria de um conselho para tomar

Algo que tenha resultados significativos e que nao perca facilmente depois

Já tomei hipercaloricos com whey protein

Mais os ganhos se perdem no decorrer do tempo

Tenho 175 e peso 72Kg

Queria chegar ao menos em 80Kg

Agradeço a todos

Alimentação com superavit calórico, treino e muito descanso.

Parceiro da uma lida no forum primeiro, topico todo mal estruturado. 

Ja começou mal por aqui em.

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